Тайните на диетата на знаменитостите

Те са постоянно в центъра на вниманието и изглеждат страхотно в него: За да изглеждат звездите винаги страхотно, трябва да поемат много. Но както виждате: заслужава си!

Десет километра джогинг всеки ден и строга диета: това е ежедневната диета на топ модела Ел Макферсън. Катрин Зета-Джоунс не яде никакви въглехидрати по време на диетата си за отслабване, но яде много протеини и дори мазнини (така наречената диета на Аткинс, която е противоречива, тъй като натоварва сърцето и кръвообращението в дългосрочен план). Деми Мур никога не яде захар, вместо това много плодове и зеленчуци, риба и постно месо, въглехидрати в умерени количества. Препоръчваме. Лиз Хърли, от друга страна, се кълне в комбиниране на храни (разделяне на въглехидрати и протеини), Дженифър Лопес почти никога не консумира мазнини, но консумира много фибри и до обяд моделът Синди Крауфорд яде само плодове, които съдържат много ензими (които засилват изгарянето на мазнините): папая, киви, Ананас.

Списъкът с личните тайни за отслабване е безкраен, почти всяка звезда се кълне в различна диета. Всички те обаче имат няколко общи трика. И хубавото: с него също можем да свалим килограми:

Много Пийте е не само от съществено значение за живота, но също така ви държи стройни. Водата изхвърля токсините и отпадъчните продукти от тялото и поддържа метаболизма зает. Ако изпиете голяма чаша минерална вода, преди да ядете, ще бъдете по-малко гладни и тогава естествено ще ядете по-малко. Препоръчва се неподвижна вода, но хладна, газирана минерална вода, рафинирана с лимон вместо парче шоколад между тях, има смисъл във всеки случай.

Спете не само ви държи млади и красиви. Освен това ви прави слаби. Изследванията показват, че хората, които спят малко, напълняват в дългосрочен план, дори и да не ядат много повече. Причината: По време на сън тялото освобождава хормон, който помага на клетките да се регенерират и изгарят мазнини. Тъй като и звездите знаят това, уверете се, че сте спели достатъчно.

Без цена без пот: редовно обучение Наличието на личен треньор е от съществено значение за звезди като Хайди Клум. Но тъй като не всеки от нас може да си го позволи, се нуждаем от подмяна: например под формата на велоергометър. Не трябва да го имате в ъгъла като декорация, но го използвайте три пъти седмично по 45 минути всеки път! Джогингът на чист въздух, съчетан с някои мускулни тренировки, разбира се също е добър.

Малко въглехидрати, но много протеин: Звездите се кълнат в него. Зеленчуците и салатата, съчетани с риба, постно месо или морски дарове, са здравословни и засилват метаболизма ви. Но не трябва да правите изцяло без въглехидрати! Достатъчно е, ако не ядете нищо след 13:00 (прави Helle Berry, например).

Вече забелязвате: Без дисциплина Дори и най-красивата диета няма полза. Ще издържите по-добре, ако ядете няколко малки хранения, вместо само три големи хранения. Един трик е да ядете от малка чиния, вместо от голяма. Това прави порциите да изглеждат по-големи. И вярвайте или не: ако от известно време тренирате редовно и сте преодолели по-слабото си Аз, в един момент не искате да правите без него, обучението е толкова добро. И: закачете снимка на вашата звезда върху хладилника. Това гарантирано ще ви помогне да постоянствате.