Matze- Sixpack laugh reloaded-D G-Flux 2014 - страница 15
Re: Matze sixpack laugh reloaded:-D
на Matze99 »24 април 2014 20:44
така че- бях небрежен, когато регистрирах и сега добавям спортните единици от последните няколко дни
-BM гребане
Изпуснах липсващата 4 км единица. 22:02 НАЙ-ДОБРО ВРЕМЕ (подобрение 26 секунди) - последният км беше за съжаление твърде бавен за още повече.
-Силово натискане
-Двойна лежанка + 2х30кг
-ChinUps
-Устройство за преса с двоен наклон + 2x25kg
-Гребна машина 80кг
-Спадове + 5кг
-корем
-Странично повишаване
Издръжливост
8 км с темпо 5:29
(малко прекалено бързо, но усещането за бягане, маршрутът и времето бяха толкова добри, че дори не го забелязах)
Re: Matze sixpack laugh reloaded:-D
на Matze99 »24 април 2014 20:58
Сега, когато мога да G-flux без болести в продължение на няколко седмици, физическата трансформация в „спортно универсално оръжие“ също се осъществява в мен
За разлика от миналата година, този път съм по-мотивиран в бягането или тренировките, отколкото в силата. (Вероятно бягането беше ЗАДЪЛЖИТЕЛНО миналата година и сега ЗАДЪЛЖЕНИЕ - може да бъде и нещо главно).
Мотивацията за сила със сигурност ще се промени сега, защото много ми хареса 8x8.
За съжаление в момента има плато с малко тегло, но:
Физическа трансформация - и следователно (както беше споменато по-горе) много по-важна от чистите кг
- Размерите така или иначе се връщат леко назад
- Ентусиазъм за бягане (издръжливост на бягане сега 10 минути по-бърза от миналогодишния бенчмарк)
- Пулсът в покой е нормален дори в дни след тежки тренировки
- Кръвното налягане в покой е спаднало от средно 120: 85 на 105: 70
всичко в баланс - нека преминем към следващите 8 убийствени седмици.
Re: Matze sixpack laugh reloaded:-D
на Франк »24 април 2014 20:58
Re: Matze sixpack laugh reloaded:-D
на Matze99 »24 април 2014 20:59
Re: Matze sixpack laugh reloaded:-D
на Франк »24 април 2014 20:59
Re: Matze sixpack laugh reloaded:-D
на Matze99 »24 април 2014 21:01
Re: Matze sixpack laugh reloaded:-D
на Франк »24 април 2014 21:04
Re: Matze sixpack laugh reloaded:-D
на TytoAlba »24 април 2014 21:45
Поздравления за най-доброто време.
Re: Matze sixpack laugh reloaded:-D
на Хендрикс »25 април 2014 16:44
Matze99 написа: малко междинно заключение
Сега, след като мога да боля от G-flux за няколко седмици, физическото превръщане в „спортно универсално оръжие“ също се осъществява в мен
За разлика от миналата година, този път съм по-мотивиран в бягането или тренировките, отколкото в силата. (Вероятно бягането беше ЗАДЪЛЖИТЕЛНО миналата година и сега ЗАДЪЛЖЕНИЕ - може да бъде и нещо главно).
Мотивацията за сила със сигурност ще се промени сега, защото много ми хареса 8x8.
За съжаление в момента има плато с малко тегло, но:
Физическа трансформация - и следователно (както беше споменато по-горе) много по-важна от чистите кг
- Размерите така или иначе се връщат леко назад
- Ентусиазъм за бягане (сега бягайте с издръжливост 10 минути по-бързо от миналогодишния бенчмарк)
- Пулсът в покой е нормален дори в дни след тежки тренировки
- Кръвното налягане в покой спада средно от 120: 85 на 105: 70
всичко в баланс - нека преминем към следващите 8 убийствени седмици.