Мастна тъкан - функция, структура и оплаквания
The Мастна тъкан като част от съединителната тъкан е ендокринен орган с различни функции. В допълнение към основната си задача, съхраняването на телесни мазнини, той активно се намесва в метаболизма, като произвежда хормоноподобни вещества.
Съдържание
определение
Мастната тъкан се разпределя по цялото тяло като независим ендокринен орган. Той е част от съединителната тъкан и има няколко функции освен да съхранява телесните мазнини. Особената му роля като ендокринен орган е призната, особено през последните години. В зависимост от хранителния статус, той изпраща в тялото вещества, които активно участват в метаболизма и упражняват регулаторни функции. Мастната тъкан се предлага в две различни форми, бяла и кафява мастна тъкан.
анатомия
В зависимост от вида на мастната тъкан мастните клетки съдържат различен брой вакуоли, пълни с липиди. Той се разпределя неравномерно в тялото. Най-голямата си дебелина достига като подкожна тъкан на корема. В други части на тялото често има само единични мастни клетки. В зависимост от функцията на мастната тъкан се прави разлика между натрупване на мазнини и натрупване на мазнини.
Така наречените висцерални мазнини също са част от строителната мазнина. Висцералната мазнина се намира директно в коремната кухина и там обгражда вътрешните органи. В случай на липса на храна, тя служи като последен енергиен резерв. Мазнините за съхранение се намират в подкожната тъкан и съставляват около 65 процента от телесните мазнини.
Висцералната мастна тъкан в корема има общ дял от 35 процента. В зависимост от хранителния статус, отделните адипоцити съдържат повече или по-малко мазнини за съхранение във вакуолите. Обикновено броят на мастните клетки не се променя. Когато има голяма нужда от съхранение на мазнини, мастната тъкан се разширява поради допълнителното образуване на адипоцити.
функция
Основната функция на мастната тъкан е да съхранява мазнини като енергиен резерв, когато липсва храна. В същото време се съхраняват и мастноразтворимите витамини и вода. Освен това подмастната тъкан служи и за топлоизолация, тъй като мазнините са много лош проводник на топлина. Трета функция допринася за поддържането на конструкцията и механичната защита. Строителната мазнина служи като еластична възглавница за стъпалата, ставите, бузата, задните части или за вътрешните органи като висцерална мазнина.
През последните години все повече се признава, че мастната тъкан, като ендокринен орган, също произвежда хормоноподобни вещества и по този начин участва активно в метаболизма. Той регулира приема на храна, като отделя хормона лептин. Той е отговорен и за ефективността на инсулина. Колкото повече мазнини се съхраняват, толкова по-висока е нейната инсулинова резистентност. Това насърчава развитието на диабет в дългосрочен план.
Придобиват се все повече знания за влиянието на мастната тъкан върху формирането на метаболитния синдром. Друга функция е термогенезата на кафявата мастна тъкан, и по-специално бебетата все още са зависими от бързото производство на топлина на тялото, за да не се охладят. Тази функция вече не играе важна роля при възрастен човек. Ето защо кафявата мастна тъкан отстъпва в зряла възраст.
Болести
Поради активното участие на мастната тъкан в метаболизма, тя оказва голямо влияние върху развитието на дегенеративни заболявания. Известно е, че наднорменото тегло (затлъстяване) насърчава диабет, високо кръвно налягане, артериосклероза и много други заболявания.
В редки случаи се дегенерира в злокачествен липосарком. Липомата е особено често срещана в подкожната мастна тъкан на гърба, врата, ръцете, бедрата и средата на корема. Лечението се състои в хирургично отстраняване на излишната мастна тъкан.
Загуба на мазнини - Как да намалим процента на мазнините в тялото?
Мастната тъкан изпълнява жизненоважна цел в нашето тяло. Въпреки това, прекомерните мастни натрупвания също са вредни за здравето. Твърде много телесни мазнини могат да бъдат причина за някои заболявания в начина на живот като диабет, сърдечно-съдови заболявания и ставни проблеми, причинени от наднорменото тегло. Твърде много мазнини също натоварват храносмилателните органи и имат цялостен негативен ефект върху благосъстоянието.
Винаги трябва да се търси загуба на мазнини, ако има признаци на затлъстяване, като в този случай процентът на телесните мазнини трябва да се намали, за да се предотврати заболяването.
Какво е загуба на мазнини?
Загубата на мазнини е намаляването на мастните натрупвания в тялото чрез спортни занимания или съзнателна консумация на храна, което води до калориен дефицит. Фокусът е върху диета, съобразена с мазнините, която не предотвратява директно загубата на мазнини, но предотвратява съхранението на нови мазнини. Скоростта на метаболизма на калории в организма и допълнителните упражнения директно насърчават загубата на мазнини. Леко или силно наднормено тегло се появява в индустриализираните страни поради лоша диета или липса на упражнения и има дългосрочни негативни последици за здравето. Следователно загубата на мазнини днес е от голямо значение.
Как действа загубата на мазнини?
За съжаление, когато тялото се нуждае от енергия, загубата на мазнини не е първият избор на организма. За организма е много по-лесно да получава енергия от въглехидрати или протеини. Следователно, особено кратките упражнения не водят до загуба на мазнини. Делът на метаболизираните мазнини се увеличава само при продължителни и редовни упражнения. Известно е, че тренировките в долните пулсови граници от максимум 110 до 120 сърдечни удара в минута са полезни за загуба на мазнини. Максималната загуба на мазнини обаче се постига в по-високите диапазони на сърдечната честота по време на аеробни тренировки.
Едно тяло има определена базална скорост на метаболизма на ден, за да поддържа всички функции. Ако се добавят същия брой калории, колкото са необходими на ден, няма загуба на мазнини. Само когато се създаде дефицит, разграждането на мазнините в организма. Дългосрочният успех не се постига с бърза загуба на тегло, тъй като тук често се пренебрегва загубата на мазнини.
Като правило, дефицитът на калории не трябва да бъде по-голям от 500 Kcal. Допълнителните упражнения насърчават дефицита в полза на загубата на мазнини. Ако се стигне до още по-голям дефицит, тялото преминава към „спешна програма“ и дори може да доведе до намаляване на мускулната маса, а не до фокус върху загубата на мазнини. Всичко това води до нежеланите йо-йо ефекти след диета, но не и до загуба на мазнини.
Метаболизъм на мазнините и загуба на мазнини в спорта
Метаболизмът на мазнините и загубата на мазнини могат да бъдат обучени чрез интензивно обучение за издръжливост, така че да започне по-рано и в по-голяма степен. Това е важно за състезателните спортисти, тъй като запасите от гликоген в мускулите и черния дроб са спестени и могат да бъдат използвани като източник на енергия за висок стрес като краен или междинен спринт. Огромно количество енергия може да бъде извлечено от нормалните телесни мазнини дори при слаб човек чрез разграждане на мазнините.
Какви са рисковете от екстремна загуба на мазнини
Популярното използване на хапчета за отслабване за насърчаване на загуба на мазнини също може да има опасни последици. В миналото е имало странични ефекти, тъй като съдържа вещества, които не са били разрешени.
Екстремните диети също обикновено не водят до загуба на мазнини, а по-скоро до загуба на мускулна маса. Метаболизмът на калории в организма се намалява чрез мускулно разграждане и когато сте на диета, забелязвате, че наддавате с нормална храна и не постигате допълнителна загуба на мазнини.
С всичко това претегляне, здравословната загуба на мазнини винаги е препоръчителна, тъй като личното благосъстояние, фитнес и здраве се увеличават в дългосрочен план.