Мастна или мускулна маса

Познайте телесните си измервания?

маса

Независимо дали мускулната маса, задържането на мазнини или вода - измерванията на тялото се състоят от различни фактори. Ето защо не е изненадващо, че различните навици влияят върху размера на нашето тяло. Тогава колебанията често се забелязват по люспите и в обиколката на тазобедрената става. Наддаването на тегло обаче не винаги означава увеличаване на процента на телесните мазнини. Задържането на вода или изграждането на мускулна маса също оказват влияние върху размера и теглото. Ето защо е важно да знаете собствените си телесни измервания и как да ги изчислите правилно, например с ИТМ (индекс на телесна маса).

Класификация на телесните размери: изчисляване с индекс на телесна маса (ИТМ)

Индексът на телесна маса или накратко ИТМ е може би най-известният метод за изчисляване на телесните размери. Теглото на тялото се взема предвид спрямо размера на тялото и се изчислява по следната формула:

След това получената стойност предоставя информация за това как трябва да се класифицират телесното тегло или размерите на тялото. Според Световната здравна организация (СЗО) ИТМ се класифицира в три суперардинатни и четири подчинени категории [1]:

Измервания на тялото: категории на ИТМ