Master Cleanse Diet - ето как работи - NetDoktor

Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor и сертифициран съветник за обучение и хранене. Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.

The Master Cleanse Diet е режим на гладно, при който се консумира само един специален шейк. Напитката се състои от лимонов сок, кленов сироп, лют червен пипер и вода, поради което това лекарство е известно още като лимонова диета, диета с лимонов сок или диета с лимонена вода. Разберете всичко за произхода, ефектите и изпълнението на Master Cleanse Diet тук.

Какво е диета Master Cleanse?

Лимоновата диета е измислена от американския натуропат Стенли Бъроуз през 40-те години. Първоначално диетата е била предназначена да помогне на хората да лекуват стомашни язви. През 1976 г. Бъроуз публикува книгата "The Master Cleanser", в която рекламира концепцията за гладуване не само като лек, но и като метод за отслабване.

Студентът от Бъроуз Том Волошин по-късно пое авторството на книгите Master Masterse, тъй като оригиналната работа беше доста сложна.

Рецепта за напитката за диетата с лимонов сок

Единствената „храна“, която се консумира по време на Master Cleanse Diet е тази напитка, която в оригиналната рецепта е съставена по следния начин:

2 супени лъжици сок от лимон или лайм (прясно изцеден)
2 супени лъжици истински кленов сироп
1/10 чаена лъжичка лют червен пипер
300 милилитра вода (студена или топла, не гореща!)

Ето как работи Master Cleanse Diet

Само напитката, спомената по-горе, се консумира за максимум десет дни, когато огладнеете. Целта е да се детоксикира тялото и да се избавят от отпадъчните продукти. Тъй като една напитка съдържа само около 100 килокалории, вие също отслабвате по време на този пост.

Всеки компонент на напитката има свое предназначение:

Лимони: Цитрусовите плодове са традиционно лекарство, което съдържа витамин С (за имунната система) и калий (за мускулна и нервна функция) и също има антибактериален, храносмилателен и разграждащ мазнини ефект.
Кленов сироп: Сокът съдържа подсладителите захароза и фруктоза, както и няколко минерала. Той осигурява въглехидрати, за да поддържа циркулацията.
Лют червен пипер: Подправката допринася за вторичното растително вещество капсаицин. Тази "бъркалка" стимулира рецепторите за болка и топлина в лигавицата и по този начин увеличава притока на кръв. С Master-Cleanse-Diet трябва да облекчи вътрешното напрежение, да насърчи храносмилането и да стимулира метаболизма.

Основната диета за почистване

Лимоновата диета започва с двудневно облекчение, т.е. дневното количество храна се намалява и вегетарианската храна се яде, когато е възможно. Това е последвано от прочистване на дебелото черво. Ако нищо не се яде, движенията на червата се намаляват и без прочистване на дебелото черво, процесът на разлагане от бактериите в червата би се засилил и токсините щяха да попаднат в кръвта - поне така вярват феновете на Master-Cleanse.

След основната диета за почистване, която трябва да продължи максимум десет дни, бавно започвате да преминавате обратно към твърда храна в продължение на три до четири дни.

Веганска диета - най-големите капани за здраве

Кристиян Фукс е учила журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии в списания, новини и фактически текстове по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за NetDoktor, Кристиане Фукс работи и в проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г., а тя също пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.