Mass Gainer Vs Protein Powder (което е по-добре за увеличаване на мускулната маса); Обикновено и

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Целта на тази статия е да ви помогне да разберете кое е най-доброто за наддаване на тегло и мускулна маса. Mass Gainer срещу протеинов прах. Да имаш тонизирано тяло, шест корема и изсечено тяло е мечтата на всеки мъж. Какво според вас е необходимо, за да се изгради такова тяло? Годеж? Работя ли усилено 24 часа, за да съм нащрек какво да ям и какво да не ям? Отговорът е да, всичко по-горе. Нуждаете се от дисциплиниран живот, за да поддържате това тяло.

Ключът към решаването дали да се използва маса-печалба спрямо протеин на прах е да се реши кой тип тяло да се поддържа. За просто напълняване заедно с мускулите рутината е различна. Рутината е различна дори само за изграждане на мускули. За да напълнеете, рутината е различна.

За да изградите мускули, от които се нуждаете

За да напълнеете трябва

Има цял пазар за протеинови прахове и победители в насипно състояние, което е много объркващо. Не съм сигурен кой да купя и защо. Сега нека видим кой продукт трябва да се консумира по какви причини и каква е разликата между двете. И така, да тръгваме, спечелващи маса срещу протеин на прах.

Защо е необходима добавка?

Трябва да тренираме за изграждане на мускули. Когато започнете да тренирате, тялото се нуждае от все повече и повече, за да компенсира изгорената енергия. Това е мястото, където добавка влиза в игра. Нормалната храна, която човек яде, може да не задоволи допълнителните нужди от протеини. Следователно, протеинов прах или генератор на маса е полезен в тези моменти.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Аминокиселините са градивните елементи на протеините. Мускулите след тренировка абсорбират аминокиселини. Протеиновите прахове са изградени от аминокиселини, така че те лесно се усвояват от мускулите и имат незабавен ефект. Консумирайте този протеинов прах в рамките на един час от вашата тренировка за максимална полза.

Какво представляват протеиновите прахове?

Протеиновият прах е комбинация от суроватка и аминокиселини, която е лесна за смилане и бързо се освобождава в кръвта. Суроватката е най-чистата налична форма на протеин и се използва широко в протеиновите прахове. Понякога суроватката се заменя със соя, яйце или казеин. Всички те също са някаква форма на чист протеин, но имат различен състав. Протеиновите прахове обикновено съдържат около 20 до 30 грама протеин на порция и минимално количество въглехидрати и мазнини. За повече информация относно протеиновите добавки вижте тази публикация: Ръководство за протеинови добавки.

Кои са масовите победители?

Mass Gain Powders съдържат протеини заедно с допълнителни въглехидрати и мазнини, за да осигурят повече калории. Съдържа протеини и въглехидрати в съотношение 1: 2. Идеалната порция осигурява 60 грама въглехидрати и 30 грама протеин. Източникът на въглехидрати е малтодекстрин или глюкоза или и двете. Усилвателят на тегло също съдържа допълнителна аминокиселина за допълнителна полза.

Печеливша маса спрямо протеин на прах

Коя добавка трябва да бъде избрана и кога?

Различните хора реагират по различен начин на един и същ продукт. Има хора, които тренират усилено, но въпреки това не могат да натрупат мускули. В този момент се препоръчва масов победител. Победителите в масата имат значително по-висок брой калории от протеиновия прах. Следователно масовото потребление след тренировка ще реши проблема. Ако искате да тонизирате тялото си и да поддържате чиста телесна маса, се препоръчва протеинов прах.

Каква е разликата между печалбата на маса и протеиновия прах?

Съдържание на калории

Основната разлика между протеиновия прах и печалбата на маса е калоричното съдържание и неговият състав. Един обикновен протеинов прах съдържа 100-150 калории, докато масата може да го увеличи до 300-1200 калории или дори повече.

Състав -

Протеинът на прах съдържа суроватка, соя, казеин или яйчна основа с допълнителни аминокиселини и много малко въглехидрати и мазнини. Докато печалбите на маса имат въглехидрати, които удвояват съдържанието на протеин. Съдържанието на мазнини в победителите в масата е по-високо, отколкото в протеиновия прах.

Резултати

Протеинът на прах се препоръчва, когато целта е изграждане на мускули и увеличаване на силата. Масовите печалби се препоръчват, ако няма мускулно развитие след интензивна тренировъчна програма. Използвайте протеин на прах за елегантен външен вид, а насипното състояние е идеално за обемен вид.

Ако се чудите, какво би било по-добре, ако наддавате на протеин на прах, докато отслабвате? Е, протеиновите прахове имат допълнителна полза за отслабване, докато печалбите на маса насърчават увеличаването на теглото.

Така че, ако имате този корем и искате да загубите мазнини по корема и да увеличите телесната си маса, протеиновият прах е точно това, от което се нуждаете.

Какво прави масажистът на тялото ви?

Единствената цел на напълняване е да напълнее.
Добавените въглехидрати и мазнини допринасят за теглото.
Победителите в тестото съдържат добавена захар под формата на декстринов малц и глюкоза.
Тази захар води до повишени нива на инсулин в организма.
Допълнителната захар в тялото се отлага като мазнина.
Не само набиращите маса натрупват мускули, те също ви помагат да наддавате на тегло чрез мазнини и въглехидрати.
Високото съдържание на протеини води до задържане на вода, а мастните натрупвания правят тялото да изглежда по-обемно.
Масовите печалби подпомагат регенерацията на мускулите и мускулния растеж. Той също така увеличава енергията, необходима за интензивни упражнения.

Коя печалба за маса е по-добра?

В Индия има много масови победители.
Най-известните и уважавани марки са ON, Muscle Blaze и BSN.
Изберете марка, която предлага висококачествен протеин със сложни въглехидрати, както и незаменими аминокиселини, витамини и минерали.
Добавеният продукт с фибри има повече ползи за наддаване на здравословно тегло.
Победителите с качествени мазнини като средноверижни триглицериди дават бързи резултати.
С помощта на квалифициран професионален диетолог можете да решите кой победител е най-подходящ за вас според вашите нужди. И разберете необходимостта от масивна печалба над протеиновия прах.

Масовият победител е лош за вас?

Това зависи от целта, за която се използва усилвателят на масата.
Спортистите и културистите са наясно с промените в теглото си.
Дори и с лека промяна в теглото, състезателната категория се променя и влияе на представянето.
Следователно е безполезно да се трупа маса за тях.
Дългосрочната употреба на производители на тесто води до натрупване на допълнителни слоеве мазнини в тялото.
Това се дължи на добавените мазнини и въглехидрати в масата.
Тогава натрупаните мазнини трудно се губят.
Ето защо, масовите печалби трябва да се използват с повишено внимание само по съвет на професионалист.

Заключителна забележка:

Mass Gainer срещу протеинов прах имат свои собствени цели. Въпреки това, суроватъчните протеинови добавки имат предимството пред масовите гейнери. В дългосрочен план диетичният план, препоръчан от професионалист, заедно с подходящ план за упражнения са по-полезни.

Ето някои важни показания за вас:

Gain Gainer Gain Better Muscle Weight Powder Protect What