Опасностите от гладуването - така че не диета! Томан диета
Фруктоза - фруктоза
Алкализация? Подкисляване? рН?
„Диана Шанто, диетолог, ни предоставя съвети и добри съвети от време на време, тъй като нейното верую е„ че с решителност, воля, малки промени и внимание можем да направим много за нашето здраве “.
С наближаването на празничния сезон ние не само разкрасяваме заобикалящата ни среда, но и искаме да бъдем във върхова форма за празниците, тъй като искаме да покажем най-добрата си форма на семейни събирания. За целта обаче много хора се „включват“ късно и искат да се отърват от излишните килограми за няколко седмици. Поради недостига на време, много хора започват драстично бързо, може би в очакване на решение от различни модни диети и на гладно. С тези методи обаче можем да нанесем сериозни щети на здравето си!
Качествен и количествен глад
Ежедневните ни енергийни нужди не са еднакви, количеството се определя от няколко фактора, като възраст, физическа активност или телесно тегло. В случай, че започнем да постим, така че драстично намалим приема на калории, тялото ни се нарича. премина в режим на глад. След това започва да разгражда гликогеновите запаси в черния дроб и след като се изчерпи, превръща аминокиселините (т.е. компонентите на протеините) във въглехидрати, за да покрие енергията, необходима за функционирането. В началото на глада загубата на тегло настъпва предимно от вода и протеини, но запасите от мазнини остават непроменени.
Така нареченият Качественият глад означава, че не само протеините, мазнините и въглехидратите, но и някои витамини и минерали са дефицитни поради недостатъчен прием на калории и хранителни вещества.