Масло от черен дроб на треска - в рибеното масло има толкова много здравословно!

Масло от черен дроб на треска е тънко масло, което се извлича от черния дроб на треска, треска, акула, обитаващи Северно море и пикша.

Той няма никаква връзка с маслото, получено от китове и тюлени, за което е пропуснат дебелият няколко сантиметра слой мазнина при тези бозайници и чиято основна цел в разцвета на извличането на маслото е като лампово масло.

черен

Какво прави маслото от черен дроб на треска толкова здравословно?

Маслото от черен дроб на треска е лесно смилаемо и съдържа:

  • Омега-3 мастни киселини
  • йод
  • фосфор
  • Витамин Е.
  • Витамин А
  • Витамин D. Високото съдържание на витамин D прави маслото от черен дроб на треска отлично средство за предотвратяване на рахит.

Препоръчва се също за общо укрепване, предотвратяване на проблеми със зъбите и недохранване и се дава на много деца ежедневно за профилактика до средата на миналия век. Неговият рибен, леко гранясал вкус отвиква, което може да е допринесло за факта, че маслото от черен дроб на треска междувременно също е под формата на капсули в продажба е.

Можете просто да получите масло от черен дроб на трескакупувайте в аптека или дрогерия. Съставките в чернодробното масло се предлагат и като част от някои готови продукти и хранителни добавки.

ОПАСНОСТ: Трябва да се избягва предозиране поради високото съдържание на витамини А и D - консумираните в излишък могат да навредят на вашето здраве.

Маслото от черен дроб на треска може също да се използва за направата на мехлеми и като подложка за болки в ставите, причинени от артрит.

Какво прави маслото от черен дроб на треска за вашето здраве?

След като години наред изчезва от рафтовете на аптеките и дрогериите, маслото от черен дроб на треска се завръща, особено през зимните месеци с малко светлина. Масло от черен дроб на треска може не само предпазват от остеопороза, Изследвания от страни като Норвегия, където маслото от черен дроб на треска все още се използва широко, също показват, че то е ефективно Противодейства на депресията.

Рибеното масло предлага много ползи за здравето. Все още си спомняте, че в миналото е било обичайна практика да се приема по лъжица масло от черен дроб на треска на ден. Трябва ли да помислите за това и за себе си? Маслото от черен дроб на треска не се препоръчва за повечето хора.

Подобно на други видове рибено масло, то е богато на омега-3 мастни киселини, за които се твърди, че имат много ползи за сърдечно-съдовата система и цялостното здраве. Въпреки това, подобно на чернодробно масло от други видове риба (камбала или акула), то съдържа масло от черен дроб на треска (от треска) големи количества витамин А..

Витамин А участва в зрителния процес, растежа на клетките и кожата, размножаването и регулирането на имунната система. В Германия „Германското общество за хранене“ (DGE, Бон) препоръчва възрастни Мъже (над 19 години) един Дневна доза от 1 mg (това съответства на около 3333 международни единици) и Жени над 19 години 0,8 mg (еквивалентно на 2666 международни единици).

Маслото от черен дроб на треска прави мускулите и зъбите здрави

Имадве скорошни проучвания, които показват колко важен е витамин D за нашето здраве. И двете изследвания идват от учените от университета Туфтс. В първото проучване учените искаха да засилят съществуващите изследвания и да покажат, че съществува връзка между недостига на витамин D и зъбните заболявания.

Витамин D и здрави зъби

Изследователският екип анализира кръвни тестове и зъбни данни от над11 000 участници националната здравна и хранителна експертиза. По-конкретно, те търсят концентрацията на витамин D в серума в кръвта и свързаната загуба на зъби.

Резултатите показаха ясно Асоциация между ниски нива на витамин D и повишен риск от загуба на зъби поради болести на корените.

Здравето на мускулите зависи силно от приема на витамин D

Във второто проучване на учените от Tufts учените установяват, че в мускулната тъкан има специален основен рецептор, който улеснява растежа на мускулните клетки, когато нивата на витамин D са високи.

4100 участници на възраст между 60 и 90 години бяха изследвани, за да сравнят нивата на витамин D и функциите на краката. След сравняване на статистически данни като възраст и физическа активност, изследователите установяват, че както физически активните, така и неактивните хора с най-високи нива на витамин D имат и по-добро представяне на мускулите на краката.

Други предимства на маслото от черен дроб на треска с високо съдържание на витамин D

И двете проучвания помагат в подкрепа на предишни доклади, че е необходим адекватен прием на витамин Dмускули силни и венците здрави да запазя.

Но има и други констатации от изследването за витамин D. Ето някои от ползите от получаването на достатъчно витамин D:

  • Зимна депресия може значително да се намали с високи дози витамин D.
  • В проучване, което изследва връзката между нивата на витамин D и Инсулинова чувствителност При изследване учените установяват, че тези хора с най-ниски нива на витамин D са по-склонни да развият симптоми на диабет 2, включително лоша функция на панкреаса.
  • Достатъчно високите нива на витамин D намаляват риска от възрастни жени Сърдечно заболяване да се разболее с повече от една трета.
  • Ако сте над 40 и сте на диета, богата на витамин D, може да сте изложени на риск Рак на простатата, гърдата и дебелото черво да се разболее значително.

Как получавате достатъчно витамин D сега?

Има два основни източника на витамин D:

  • Най-добрият източник със сигурност е това слънчева светлина.

Но повечето хора не могат да получат достатъчно слънчева светлина, за да попълнят напълно запасите от витамин D. Освен това способността на нашите тела да произвеждат витамин D от слънчева светлина намалява с възрастта.

  • Добрите източници на храна за витамин D са напримерСьомга и сардини, но също Масло от черен дроб на треска, който съдържа повече от 1300 IU витамин D на супена лъжица.

Съществува риск от отравяне с витамин А?

Витамин А е един от витамините, в който един Предозирането е вредно може да бъде. Защото води до

  • намаляване на костната плътност, което води до остеопороза и фрактури на тазобедрената става.
  • Чернодробни промени
  • Косопад
  • някои неврологични проблеми
  • Рожденни дефекти
  • и настъпват множество други негативни последици.

Приемът на мултивитамини и масло от черен дроб на треска едновременно може да бъде опасно

Ако приемате масло от черен дроб на треска в допълнение към мултивитаминен препарат с високо съдържание на витамин А или диета, богата на витамин А, малка дневна доза може да бъде вашата лична Риск от отравяне с витамин А повишаване.

За сравнение: един Чаена лъжичка масло от черен дроб на треска съдържа 4500 международни единици на витамин А, количество, което е доста над препоръчителната дневна доза за възрастни. Също така, маслото от черен дроб на треска е по-вероятно да бъде замърсено с токсини като полихлорирани бифенили (ПХБ), отколкото други добавки с рибено масло, тъй като токсините се натрупват в черния дроб.

Естествени източници на витамин А

Естествените храни винаги са най-добрият източник на хранителни вещества от всякакъв вид.Здравните експерти го препоръчват на повечето хора, риба два пъти седмично да ям.

Ако обаче имате коронарна артериална болест или висока Съдържание на триглицериди Ако страдате от проблеми с кръвта, Вашият лекар може да предпише добавка с рибено масло заедно с диета, богата на омега-3 мастни киселини. Ако е така, трябва да внимавате да изберете продукт, който не е направен от рибен черен дроб.

Къде можете да си купите масло от черен дроб на треска?

Маслото от черен дроб на треска се предлага под формата на капсули, както и в течност. Повечето хора предпочитат да приемат капсули от масло от черен дроб на треска заради острия вкус. Масло от черен дроб на треска може да се купи във всяка аптека и в повечето аптеки.

Възползвайте се от експертизата на нашите съответни експерти и получете подробна информация по вашата любима тема.