Масло от черен дроб на треска - естествен източник на витамин D и омега-3 - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Според изследванията развитите страни се характеризират с хроничен дефицит на витамин D, въпреки че този витамин е от съществено значение за костната структура и метаболизма - той увеличава реабсорбцията на калций и фосфор от бъбреците и червата, което е отговорно за здравината на костите, т.е. инхибира тяхната екскреция в изпражненията, урината и хормоните. помага да се включи в костите, като помага на разграждащите се клетки да функционират, което повишава нивата на калций-фосфор в кръвта. Играе роля в клетъчната функция, деленето, диференциацията и метаболизма.
Тъй като този витамин е мастноразтворим, той се съхранява в мазнините в тялото и не се отделя като неговите водоразтворими колеги. Поради това съществува риск от предозиране, трябва да се внимава с погълнатото количество. При негово отсъствие може да настъпи остеопороза, остеопороза, мускулни крампи и състоянието на зъбите може бързо да се влоши. може да се развие рахит, костите се деформират. Неадекватните грижи увеличават честотата на много заболявания. В случай на предозиране на витамин D, лош апетит, гадене, повръщане, повишено отделяне на урина, слабост, нервност, жажда. Може също да се посочи сърбеж, да се наруши бъбречната функция, да се образуват камъни в бъбреците, меките тъкани да се калцират.
Източници на витамин D.
НА масло от черен дроб на треска - която се прави от черен дроб на треска - е храната с най-високо съдържание на витамин D, поради което трябва да се използва с повишено внимание. Неговият ефект се засилва от витамин А и омега-3, приемът им също трябва да бъде осигурен. В допълнение към маслото със съдържание на витамини от 330 микрограма/100g, яйчният жълтък (60 микрограма/100g) е важен в млякото, а млечните продукти също съдържат витамини. Съдържанието на витамин D в херинга и сьомга, т.е.ергокалциферол (витамин D2), погълнат с храната, се абсорбира от тънките черва и колекалциферол (витамин D3) се образува в кожата от UV-B лъчение. Млякото, млечните продукти, яйцата съдържат витамин D, но ние също можем да снабдим тялото си с витамин D, като оставаме в редовен ден, през зимата използването на витаминни препарати е полезно.
Ролята и липсата на витамин D.
В развитите страни a хроничен дефицит на витамин D няколко проучвания показват положителна връзка между по-ниските нива на витамин D и общата смъртност. Според вътрешно проучване средният прием на населението на възраст над 19 години е 2,2 микрограма/ден за мъжете и 1,9 микрограма/ден за жените. Домашната препоръка е 5 микрограма/ден за 30 години (200 IU/ден) и 6 микрограма/ден (240 IU/ден) за възрастни хора. Международната препоръка е 10 микрограма/ден (400 IU/ден) на възраст над 50 години и 15 микрограма/ден (600 IU/ден) на възраст над 70 години.
Виждаме, че вътрешните входни стойности са много потискащи. Причините за дефицита са ниско излагане на слънце, покриване на тялото с кърпа, затлъстяване (тъй като подкожните мазнини свързват значителна част от синтезирания в кожата витамин), намалена способност на кожата да се синтезира в напреднала възраст, бъбречни проблеми, черен дроб болест.