Масло от авокадо Изненадващо универсално - лесно е да отслабнете през лятото

Вероятно сте яли прясно авокадо доста често. Особено ги харесвам в потапянето с гуакамоле. Наскоро публикувах статия за калориите от авокадо и общи факти за авокадото. Алтернатива на пресните аводадо е маслото от авокадо. Представям ви ги днес.

Авокадото е класифицирано като една от най-здравословните храни. Така че не е изненадващо, че маслото от пеперуда е и едно от най-здравословните масла.

Изследвания са установили, че маслото е много полезно за профилактика на заболяванията. Те включват диабет, високи нива на холестерол и триглицериди и затлъстяване.

Маслото от авокадо помага при отслабване

Във Франция маслото от авокадо дори е получило статут на лекарство с рецепта. Доказано е, че може да противодейства на негативните ефекти на артрита.

Ето защо това масло трябва да се използва редовно при готвене и в салати.

Какво прави маслото толкова специално?

Маслото от авокадо се получава от плодовете на авокадовото дърво. Притиска се за извличане от месестата пулпа. Това го прави едно от малкото хранителни масла, които не се получават от семена. Маслото е пълно със здравословни мазнини, включително олеинова киселина и незаменими мастни киселини.

Между другото: масла като ленено масло и масло от тиквени семки са много хранителни, но не могат да се използват за готвене.

Най-страхотното в маслото от авокадо е, че то не е просто суперхрана. Може да се използва в сурови продукти като салати и дипове, както и за готвене.

Точката на дим е температурата, при която маслото в тигана видимо започва да дими. Поради това високата точка на дим на авокадовото масло го прави първият избор при готвене.

Когато маслото достигне точката на дим, структурата на маслото започва да се разрушава. След това хранителните вещества се губят и вкусът се променя. Като допълнителен риск могат да възникнат вредни съединения.

Високото съдържание на мононенаситени мазнини прави маслото от авокадо освежаващ и ценен заместител на други масла.

Многото Хранителни вещества des Масло от авокадо

Една супена лъжица масло съдържа около 124 калории и 14 грама мазнини, което е 21 процента от препоръчителния дневен прием на мазнини.

Въпреки че този процент на мазнини може да изглежда висок, 9,9 от 14 грама са мононенаситени здравословни мазнини и 1,9 грама са полиненаситени мазнини (също здравословни мазнини).

Авокадото не съдържа холестерол или транс-мазнини и е с високо съдържание на витамин Е.

Сега за ползи за здравето от масло от авокадо

1. Маслото от авокадо мисли за кръвното налягане

Мононенаситените мазнини в маслото от авокадо могат да имат положителен ефект върху кръвното налягане и по този начин върху сърцето. Просто трябва да се ядат умерено. Те служат като заместител на наситените мазнини и транс-мазнините в диетата.

2. По-здравословно здраве на сърцето и по-ниски нива на холестерол

Клиничните проучвания показват, че мононенаситените мастни киселини имат положителен ефект върху редица рискови фактори за коронарна артериална болест (ИБС). Те включват нива на холестерол и триглицериди, фактори, свързани с образуването на кръвни съсиреци, и чувствителност към инсулин.

3. Подобрява симптомите на артрит

Артритът е ставно заболяване, което причинява подуване и болка в ставите. Не се надявам да страдате от това. Ако е така, помислете за маслото от авокадо за ценно допълнение към вашата диета при артрит.

4. Насърчава усвояването на хранителните вещества

Според проучване, публикувано в Journal of Nutrition, добавянето на масло от авокадо към храна може да увеличи приема на каротеноиди в диетата. Каротеноидите са здравословни антиоксиданти, които са мастноразтворими и разчитат на хранителни мазнини за усвояване.

Експертите също така вярват, че диетичните каротеноиди могат да донесат значителни ползи за здравето на човешкото тяло. По-специално, те са предназначени да намалят риска от някои видове рак и очни заболявания.

Независимо дали купувате масло от авокадо за кулинарни или козметични цели, винаги купувайте 100 процента чисто масло.

Можете да намерите здравословното масло в супермаркета или на Amazon. Всяко масло от авокадо е толкова добро, колкото авокадото, от което е направено. Ако искате да закупите най-здравословното и висококачествено масло, обърнете внимание на следните свойства:

  • биологични
  • роден екстра
  • рафиниран срещу нерафиниран
  • студено пресовани

Купете масло от авокадо

универсално

  • СТУДЕНО ПРЕСОВАНО: 100% чисто нерафинирано, студено пресовано масло от авокадо (Persea Gratissima). ПРОИЗХОД: Кения.
  • ОВЛАЖНЯВАЩА ГРИЖА: Страхотна хидратираща грижа за тялото, лицето и ръцете; много подходящ за зряла кожа.
  • КРЪГЛО: Маслото от авокадо е универсално и може да се използва при грижа за кожата и косата, за масажи и ароматерапия. Може да се използва самостоятелно или да се комбинира с други естествени съставки.
  • Направи си сам козметика: Идеален за направата на домашни продукти за грижа за косата за лъскава, добре поддържана коса.
  • УПОТРЕБА: Можете да използвате нашето органично масло от авокадо както като хранително масло, така и за козметични цели. Маслото от авокадо е идеално за приготвяне на салатни превръзки и е идеално като масло за пържене за готвене. От високото.
  • СВЕЖОСТ: Винаги ще получавате прясно мляно органично масло от авокадо в бутилка за лека защита, често много прясно от първия ден на пресоването. Маслото от авокадо се дължи на високия процент на наситени и мононенаситени.
  • КАЧЕСТВО: 100% чисто 0,5 литра BIO сертифицирано авокадово масло от контролирано биологично отглеждане, студено пресовано от 1-во пресоване, натурално и натурално. Нашата компания е органично сертифицирана за производство на масла.
  • ГАРАНЦИЯ ЗА ДОСТАВКА: Ако поръчате до 14 ч., Ние гарантираме доставката на вашия пакет до DHL същия ден!
  • Здравословно органично масло: високо съдържание на ненаситени мастни киселини и омега 9
  • Интензивно масло, усъвършенства всяка салата, подходяща и за пържене
  • 100% студено пресовано органично масло
  • Качество на суровите храни

Как да използваме маслото от авокадо?

Трябва да се прави разлика между рафинирано и нерафинирано масло, когато се използва.

Нерафинирано масло от авокадо има средна точка на дим. Следователно е по-подходящ за готвене при по-ниска температура или за превръзки.

Рафинирано масло от авокадо е добър избор за готвене при висока температура поради много високата си точка на дим от над 200 ° C.

Между другото, маслото също има вкусен вкус, когато се полее върху сандвичи.

Масло от авокадо като козметика

Маслото от авокадо също е ефективно козметично лечение за коса и кожа. Отдавна е известен със своите лечебни и регенеративни свойства.

Използването на масло от авокадо в косата може да намали сухотата. Освен това маслото подобрява текстурата на косата.

Можете също така да включите масло от авокадо в естествената си рутинна грижа за кожата. Като масло, богато на витамини, помага при чувствителна и проблемна кожа или раздразнения.

Маслото от авокадо също е чудесно за премахване на грима на очите. Просто нанесете малко количество масло върху памучна топка. Ще се изненадате колко добре работи.

Не на последно място, авокадовото масло може да се използва и върху напукани пети или сухи кожички.

Колко дълго може да запази маслото от авокадо?

Неотвореното масло има срок на годност около 24 месеца. Отвореното масло е най-добре да се използва в рамките на шест месеца след отварянето.

Маслото от авокадо трябва винаги да се съхранява на хладно, сухо и тъмно място.

Прочетете и статията ми за също много гъвкавите ефекти на сиропа от нар.