Маска за лице в жегата - Щутгартер Нахрихтен
Имаме 5 съвета, които да ви помогнат да преживеете лятото, въпреки че се изисква да носите маска. Това улеснява дишането под маската за лице.
Маската е задължителна въпреки топлинната вълна?
Въпреки постоянната жега, изискването за маска в обществения транспорт, магазините и навсякъде, където не може да се поддържа минималното разстояние, разбира се, остава. Мярката допринася значително за ограничаване на разпространението на коронавируса. Ако ви е особено трудно да дишате под маската през лятото, поне можете да направите носенето й по-поносимо със следните съвети.
Съвет 1: Планирайте усилени дейности
Във всеки случай е препоръчително да правите усилени дейности през лятото, ако е възможно, в по-хладните вечерни или сутрешни часове. Това е още по-вярно, ако трябва да носите маска, докато правите това, например при пазаруване. Така че, когато е възможно, планирайте да направите вашето пазаруване или други поръчки възможно най-рано или късно.
Съвет 2: изберете правилния плат
Ежедневните маски се правят от голямо разнообразие от материали, които понякога са по-малко, понякога по-дишащи. По принцип индустриалните маски за еднократна употреба са по-пропускливи за въздуха, отколкото самозашитите алтернативи. Въпреки това, функционалните тъкани (като тези, използвани в спортното облекло) могат да бъдат още по-удобни в жегата. Така че, ако имате стара функционална риза или спортен панталон, лесно можете да направите маска за лице от нея. Уверете се също, че предпазителят за уста не е прекалено стегнат. По-големите въздушни камери също улесняват дишането.
Съвет 3: починете си от дишането
Винаги когато е възможно, трябва да излезете навън и да свалите маската, за да си поемете въздух, за да си поемете добър дъх. Разбира се, трябва да се поддържа минималната дистанция до други хора. Добра възможност да охладите лицето с домашен освежаващ спрей.
Съвет 4: вземете със себе си резервни маски
Особено при високи температури маските бързо се накисват, което ги прави не само по-неефективни, но и по-непропускливи за въздуха. Тогава е по-трудно да се диша. Затова е препоръчително винаги да носите няколко маски със себе си, когато температурата е висока. Пресните маски също могат да помогнат да се запазят всякакви кожни проблеми. Прочетете също тази статия за дразнене на кожата от предпазителя за уста. Маските от плат трябва винаги да се почистват или дезинфекцират след носене.
Съвет 5: Дишайте спокойно и дълбоко
Дори ако дишането под устата и носа се чувства неудобно в жегата, пак трябва да дишате дълбоко и спокойно. СЗО посочва, че носенето на защита за уста и нос не води до отравяне с CO2 или недостиг на кислород - дори при сегашните температури. Ако все още имате проблеми с кръвообращението, намерете сенчесто или хладно място, където да махнете маската, докато не се почувствате по-удобно.
Козирка за лице като алтернатива?
В някои федерални щати козирките за лице са одобрени като алтернатива на покритието на устата и носа. В тази статия ние обобщихме за вас кои правила се прилагат във вашето местоположение.