Маси на спортисти - Андреа Василе
Здравословното хранене и спортът вървят ръка за ръка и поне по отношение на речта имаме усещането, че що се отнася до храненето, спортните постижения с най-малко развитие. Отговорът тук би бил ДА и НЕ. Какво имам предвид? Повечето от информацията, която циркулира за храненето и упражненията има предвид 1. хора, които искат да отслабнат 2. фитнес треньори, чийто основен работен инструмент е собственото им тяло и начинът, по който изглежда. Да, що се отнася до движението, естетическият елемент все още тежи тежко и въпреки дискусиите за здравето и много по-голямото и по-реално значение на този аспект, начинът, по който изглежда спортистът, все още е „точката на продажба“.
Но в света на спортните спортисти нещата стоят малко по-различно и когато спортът означава много енергия, изразходвана всеки ден за тренировки, храната е забавна. Четох невероятните диети на някои спортисти и какво да кажа, хиляди калории на ден изглеждат като добра шега. Но в действителност това е начинът, по който някой, който спортува, се храни като ежедневна работа, по начина, по който отивате на работа.
Избрах 3 състезатели и начина, по който се хранят, от „добре, можех и това“ до „Не дай Боже, цялото Трифериране в света не би ми донесло никаква полза“.
АНДИ МУРА, ТЕНИСМЕНИ
С "само" 3119 ккал, консумирани ежедневно, Анди е този, който най-малко се откроява от този топ 3, който четете сега, с меню, което ще привлече вниманието ви и това, ако сте запален по здравословното хранене, може би вече съм го отметнал. Определено го направих, дори и да не ядях всичко, което този човек яде на ден.
ЗАКУСКА: плодово смути, плодове, понички.
ВЕЧЕРЯ: печено пиле със зеленчуци и картофи.
SNACKS: протеинови шейкове, напитки за спортисти.
USAIN BOLT, SPRINTER
С 5453 калории, консумирани ежедневно, ямайският е на второ място в класацията на тези, които ядат, за да бъдат годни на работа. И примерът, че здравословното хранене не работи за всички. Спортисти и нездравословна храна е комбинация, която често ще намерите в горнища от този вид, ако се интересувате от темата. И така, какво прави този човек три пъти на ден?
ЗАКУСКА: Пилешки McNuggets и пържени картофи.
ОБЯД: Пилешки McNuggets и пържени картофи.
ВЕЧЕРЯ: McNuggets от пилешко и пържени картофи.
МАЙКЪЛ ФЕЛПС, ПЛУВАТЕЛ
Дори не си направих труда да споделя ястията на Фелпс, защото е трудно да се каже кога той ги изяжда всички. Всичко това означава 12569 ккал! Диетата на този човек с 12 000 калории го направи толкова известен, колкото и олимпийските медали, които спечели. Очевидно това не е дневният му хранителен план, а само през периодите, когато тренира за състезания, но въпреки това 12 000 калории на ден означава еквивалент на 6 дни храна за жена, която консумира средно. 2000 калории/ден, според препоръките на лекарите.
МЕНЮ: 3 сандвича с яйца, пшенични трици с боровинки, 5 яйчен омлет, препечен хляб, 3 шоколадови палачинки, 2 сандвича с шунка и сирене, 1 кг паста, 1 XL пица, енергийни напитки.
ДУАЙН ”СКАЛАТА” ДЖОНСЪН, БОРЧЕ
Ние наричаме този човек, известен като актьор, а не като борец, специални случаи, защото след 150 дни ядене „като книга“ (въпреки че се съмнявам, че това е салата от пилешки гърди), Джонсън направи експериментирайте и се „поглезете“ с 15 692 калории за един ден.
Менюто му не беше разнообразно, но количествено казано беше щедър: 12 шоколадови палачинки, 4 XL пици и 21 брауни.