Машини срещу гири Miklós Péter - лични обучения за дами, мъже, деца в Будапеща

Публикувано от Péter · 4 май 2014 г.

срещу
Ако сте започнали бодибилдинг, може би сте забелязали във видни реклами в някои спортни зали, или може би в медиите или на крайпътни плакати, че те препоръчват тренировъчни машини вместо обикновени гири.

Не съм противник на машините, редуването с двуръчни гири, задължително винтово оборудване и дъмбели с една ръка могат да бъдат ценно оборудване за културистите. В действителност обаче той се използва при формиране на мускулите, за да насърчи развитието на изолирани мускулни групи. Има обаче един факт, а именно, че машините сами по себе си не могат да изградят мускулна маса и голяма сила. Ако ги използваме без безплатни дъмбели и аеробни упражнения, развитието ще бъде незначително.