С богата на витамини диета за красива коса
За да бъде косата ни винаги красива, не е достатъчно просто да се грижим правилно за нея отвън. Богата и блестяща коса зависи главно от вътрешните фактори, така че какъв вид храна ядем, наред с други неща.
Загубата на коса също може да бъде резултат от диета, бедна на хранителни вещества. Това рядко може да се случи с консумацията на правилни храни, богати на хранителни вещества. Въпреки това алкохолизмът, стресът и прекомерната диета (като анорексия) също могат да причинят косопад.
Витамини, микроелементи, протеини и минерали също са необходими, за да поддържате косата си здрава.
Косопадът може да бъде причинен и от някои заболявания
В допълнение към очевидните споменати причини болестите могат да бъдат и причина за загуба на коса. Например, малабсорбцията, която може да бъде причинена от чревна хирургия или чревни заболявания (например болест на Crohn, улцерозен колит), също може да бъде причинена от проблеми с щитовидната жлеза. Първоначално косата изтънява и може да изпадне напълно в случай на постоянен дефицит.
Да хапнем за косата си!
С витамини за нашата външна и вътрешна красота
Ако диетата ни е разнообразна, без добавки, с много пресни плодове и зеленчуци, както и млечни продукти, маслодайни семена, сушени плодове, зърнени храни и яйца, тя обикновено се вижда и отвън.
Повече за витамините
Силната коса започва със здрави космени фоликули. Хранителните вещества се транспортират през нашите малки кръвоносни съдове, чак до космените фоликули. Образуването на космения запас започва от космения фоликул. Следователно космените фоликули се нуждаят от много хранителни вещества, тъй като те са много активни, тъй като космите непрекъснато растат.
Биотинът (витамин Н), витамините А и В играят много важна роля за здравето на косата. От тях биотинът и витамините от група В се съдържат в бобови растения, карантия (черен дроб, бъбреци), мляко, соя, фъстъци, шампиньони, пшенични зародиши, яйчен жълтък и мая, наред с други. Микроелементи като желязо или цинк също са необходими, за да може косата ни наистина да се украси.
НА биотин участва в метаболизма на протеините. Той гарантира, че косата ни е добре структурирана и блестяща. Следователно се нарича биотин класифицирани като витамини за красота. Витамин Н е относително устойчив на топлина, така че по-малко от 20% се губи при готвене.
Тест за витамини и минерали
НА Витамини от група В те регулират функцията на мастните жлези и играят роля във важни метаболитни процеси в космените фоликули. Те предпазват от възпаление и поддържат скалпа здрав.