Мащабът, основният изолиран враг
Мащабът, основният изолиран враг. Няколко съвета от диетолога Николета Миндреску
cantar.jpg
Изолацията у дома в много случаи причинява наддаване на тегло, предупреждават лекарите. Сред факторите, които водят до този резултат, са: повишен заседнал начин на живот, увеличен брой хранения и влошаване на психиката, казва в RFI диетологът Николета Миндреску. Тя дава някои съвети на тези, които са „качили“ килограми през този период.
Диетологът Николета Миндреску казва, че през този период на изолация консумацията на храна се е увеличила най-малко 10%. „За повечето от нас броят на закуските се е увеличил“, казва тя.
В същото време нивото на намалява физическата активност много. Следователно проблемите с теглото са присъщи, казва лекарят.
Диетологът казва още, че съветва всички свои пациенти да правят поне през този период 30-40 минути гимнастика всеки ден.
Тя обяснява, че психологическият фактор също е много важен. „В условията на изолация, при много хора състоянието се увеличава по интензивност безпокойство. При тези условия една от наградите, която хората им дават, са наградите за храна “, казва Николета Миндреску.
Лекарят предупреждава, че както се вижда от болестната статистика за този период, затлъстяването е утежняващ фактор изключително важно за инфекциозни заболявания, като COVID-19.
И накрая, диетологът съветва тези, които остават у дома дълго време, да си го направят хранителен план и яжте проста готвена храна на по-малки порции. Тя казва, че са посочени храни с по-ниско съдържание на мазнини, захар или сол и такива с повишен прием на фибри.