Масажът на ръцете засяга целия организъм
Време за четене: 2 минути През ръцете преминават множество нервни връзки. Следователно ръцете трябва не само да се разглеждат като инструменти за хващане на човешкото тяло, но също така да се възприемат като чувствителни пипала, които позволяват изпълнението на сложни задачи. Когато ръцете се масажират, не само можете да видите как ръцете се отпускат, но и ще забележите, че цялото тяло се отпуска.
Масажът на ръцете засяга целия организъм
Отпускане до черепните нерви
Масажът на ръцете е подобен на масажа на стъпалата. Следователно има и ефект, подобен на този на масажа на краката. Някои черепни нерви завършват в ръката, които са отговорни за снабдяването на врата и раменете, например. Поради това не е необичайно релаксация в областта на раменете и шията да се постигне при разхлабване и месене на ръцете.
Поради многобройните нерви, които преминават през ръцете, масажът на ръцете засяга целия организъм. Масажът на ръцете е особено полезен, ако вършите работа, която изисква много такт. В зависимост от това дали за пръв път масажирате ръцете си или ги масажирате, има няколко правила, които все пак трябва да имате предвид.
Масажирайте ръката си сами
Преди да започнете масажа на ръцете, е важно да загреете и да отпуснете ръцете си на водна баня. Водата трябва да има температура 40-45 ° C. Добавете основни съставки и се отпуснете под тиха музика.
Сега решете дали предпочитате да използвате масажно масло или масажен крем. Ако за пръв път самостоятелно масажирате ръцете си, се препоръчва масло. Вече можете да започнете да галите всеки пръст, като вземате всеки пръст между палеца и показалеца и плъзгате към края на пръста. Вече можете да повторите това 3-4 пъти.
След това можете да масажирате топките на ръцете и дланите си. Това се прави чрез поставяне на дланта на гърба на ръката и с помощта на палеца да правите нежни, кръгови движения с лек натиск.
Уверете се, че когато правите масаж по посока на часовниковата стрелка, правите същото по посока на часовниковата стрелка. Гърбът на ръката трябва да се масажира внимателно, тъй като тук се движат отделни сухожилия, които не само могат да причинят дискомфортно усещане, но и да се наранят. Масажирайте задната част на ръката успоредно на линията на сухожилията, като поглаждате ръката с плъзгащи се движения.
И накрая, ръката трябва отново да се разпростре върху голяма площ и след това трябва да си починете отново, за да усилите релаксиращия ефект. В допълнение към етеричните масла, можете да включите и масажни топки в масажа на ръцете. Те допълнително стимулират кръвообращението.
С редовен масаж на ръцете вие насърчавате подвижността на ръцете си, стимулирате кръвообращението и увеличавате собственото си благосъстояние.
Снимка кредит: west_photo/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):