Масажирайте и упражнявайте с точилка
Масаж и упражнения с точилка - за тези, които се грижат за здравето
В Русия точилката не беше само кухненски прибори. С това просто устройство хиропрактиците „поправяха костите“ - правеха масаж с точилка и излекуваха болки в гърба, краката и врата. Разбира се, сега никой не призовава за самолечение и ако не сте ревностни, а използвате точилка без фанатизъм, тогава с негова помощ е напълно възможно да премахнете излишните сантиметри и килограми от фигурата си.
Масаж с точилка - какво и как?
За масаж с точилка е по-добре да закупите специална точилка с неравности и издатини от майстори. Но в краен случай ще ви свърши обикновен, плавен, просто трябва да си купите друг - този, с който ще масажирате, няма да работи за теста. Вземете точилката в ръцете си и бавно я завъртете по тялото си. Не натискайте силно, в противен случай рискувате да получите синини. Те обаче преминават бързо и се появяват само отначало, докато тялото свиква с процедурата. За по-голяма ефективност се препоръчва да масажирате с точилка след гореща вана и не просто да я навивате върху нагрято тяло, а да използвате мед, зехтин, сметана, билкови настойки. След масаж е добре да вземете освежаващ душ.
Масаж с точилка - упражнения за ръце, крака и гръб
Упражнения за крака. Много е полезно да търкаляте точилката с крака, да я стъпквате. Седнете на ръба на един стол, поставете точилката на пода пред себе си и подпрете краката си върху нея. Започнете да търкаляте точилката с петите, като постепенно се придвижвате до върховете на пръстите си. Опитайте се да го хванете с пръсти, да преобърнете външната и задната част на крака си, да го потъпчете, прехвърляйки от единия крак на другия. Това също трябва да се прави, докато се движите от петата до петите.