Масаж Wiki - Често задавани въпроси
Масаж при целулит и бременност?
Видимата поява на целулит, като подутини и вдлъбнатини, може да се проследи до нередности в областта на подкожната мастна тъкан и силно използвана съединителна тъкан. Неправилният повърхностен релеф на кожата, който се основава на тази слабост на съединителната тъкан, може значително да се подобри чрез целенасочени масажи. В допълнение към ефекта на по-доброто кръвообращение, лимфният поток се увеличава и чрез масажи срещу целулит.
В допълнение към лечението от експерт масажист или физиотерапевт, също е възможно да си „подадете ръка“ сами. Масажът с четки, при който кожата на долната част на краката и бедрата, предмишниците и горната част на ръцете с четка от естествени влакна се нанася на кръгове и с лек натиск към сърцето, стимулира кръвообращението и лимфната циркулация, може да бъде допълнен от така наречения „скубащ масаж“. Тук - с помощта на масажно масло - кожата на съответните части на тялото се хваща между палеца и показалеца, повдига се и се масажира под лек натиск.
Подобряването на лимфния поток води до евакуация на съхранената вода в подкожната тъкан и спомага за намаляване на отока. Дренажът на лимфата може да бъде от голяма помощ тук. Трябва обаче да се потърси помощта на обучен масажист, който е запознат с областта на лимфния дренаж.
Периодът на бременност е тежест за съединителната тъкан, която не бива да се подценява. Тъй като съединителната тъкан е обект на голямо разтягане по време на бременност, поддържащият масаж може да помогне за поддържане на здрава тъканна структура. Лекуващият терапевт обаче трябва спешно да бъде информиран за бременността, тъй като масажът в долната част на гърба може да бъде опасен. От друга страна, масажът на акушерката по време на раждането може да подпомогне процеса и, масажирайки перинеума, разтегнете тъканта там и осигурете по-добра циркулация на кръвта - страшната перинеална сълза може да бъде противодействана по този начин.
След раждането масажите, например с лимоново или розово масло, помагат за регенерирането на цялото тяло. Стриите и стриите могат да бъдат намалени целенасочено чрез масажи, в идеалния случай веднага след душ, с помощта на масла. Тук все още влажната кожа се обработва отдолу с кръгови движения към пъпа. След това се използва гореспоменатият скубащ масаж. На пазара се предлагат специални масла за бременност, базирани на екстракти от бадем или сусам и предназначени да помогнат на кожата да възстанови първоначалната си еластичност и да противодейства на грозните кожни промени.
Масаж при болки в гърба и мускулен дискомфорт?
Проблемите с гърба, които са широко разпространени сред населението, са причинени не само от лоша стойка, прекалено дълго седене, наднормено тегло или недостатъчно физическо натоварване. Човешкият гръбначен стълб всъщност не е създаден да ходи изправен. Поради трайно изправената походка, характерна за хората, долната част на гръбначния стълб, лумбалната и сакралната зони са изложени на големи натоварвания под налягане, които междупрешленните дискове често не са в състояние да поемат достатъчно. Разбира се, професионалната ни ситуация, липсата на физическа подготовка и недохранването също допринасят значително за болката в областта на долната част на гърба - проблемите с междупрешленните дискове с последваща постоянна седалищна болка или остър „лумбаго“, или известен също като лумбаго, са сред най-честите заболявания днес.
Тъй като болката в долната част на гърба често може да бъде проследена до проблеми с лигаментната система - например лепкава съединителна тъкан или изместен междупрешленния диск - масажът се отнася до разхлабване на съединителната тъкан и насърчаване на кръвообращението. В тези случаи масажистът или физиотерапевтът използва определени техники като поглаждане, месене, биене или вибрация, за да разхлаби връзките и мускулите, за да възстанови физиологичната позиция.
Болката в раменете, от друга страна, не е резултат от претоварен гръбначен стълб, а е причинена от лоша стойка, като непрекъснато навеждане в компютъра или стереотипни движения. Това засяга врата и раменете. В допълнение към правилната позиция на седене по време на работа - седнал изправен, височина на гледане малко под центъра на монитора, ханш по-висок от коленете и стабилен контакт на краката с пода - масажите, които можете да направите и сами, помагат ефективно срещу неприятната болка.
При изправена поза, седнала на ръба на стола, върховете на показалеца и средния пръст се използват за масаж на зоните отдясно и отляво на гръбначния стълб под лек натиск по черепната кост отвътре навън. Този метод също обещава бърза помощ при прехода от шията към лопатките. Масажът, предлаган и от физиотерапевта като мобилен помощник на работното място, се фокусира върху зоната между основата на врата и ставите на горната част на ръцете. Масажът на раменете е така нареченият частичен масаж, който се различава от масажа на врата и гърба, но съседните зони са частично включени в лечението. Често масажите в областта на раменете се извършват без масла, особено когато се използват в движение, но използването им се препоръчва, особено когато са загряти.
За използване без масла се използват масажни пръчици и така наречените таралежчета, които разхлабват мускулната тъкан и увеличават кръвообращението. Що се отнася до използването на масаж при възпалени мускули, мненията са различни. Едната страна предполага, че наранените или поне силно използваните мускулни влакна ще бъдат допълнително засегнати от използването на масажа. Това звучи разумно, защото масажът работи на принципа на разтягане на тъканта, за да стимулира кръвния и лимфния поток и да разхлаби тъканта. Такъв процес може да има обратен ефект при предварително увредена мускулна тъкан. От друга страна, има гласове в полза на масаж при възпалени мускули и позоваване на медицински изследвания. Според резултатите от разследването мускулите, които са били лекувани с масажна терапия - макар и директно - след тренировка, са имали по-кратък интервал на възстановяване.
Масаж при физически заболявания?
Причините за мигрена са толкова различни, колкото и терапевтичните им възможности. Просто и винаги достъпно средство е самостоятелно прилаганият масаж под налягане, който в много случаи обещава облекчение. Един прост - но силно упражнен - натиск с върха на пръста, последван от също толкова твърдо кръгово движение, може да осигури бърза помощ в остри ситуации. Акупресурата на гърба на ръката от засегнатата страна също осигурява облекчение. В задната част на ръката, между безименния и показалеца, има глезен на китката, така наречената processus styloideus ulnae. Пред тази костна структура има депресия, която, ако се упражни силен натиск върху нея, може да намали болката.
В случай на безразлична болка в главата, ако точката на болка не може да бъде локализирана ясно, това може да помогне за притискане на ушните миди между палеца и показалеца.
Тъй като масажите основно се стремят да подобрят кръвообращението и добрия лимфен поток, разхлабват мускулите и повишават общото благосъстояние, са посочени добре познати техники като месене, поглаждане и потупване. В допълнение към подобряването на физическото благосъстояние, фокусът е върху стимулирането на имунната система по време на терапевтична интервенция.
Лечението трябва да се използва само при леки инфекции, тъй като масажите - въпреки всичките им добри свойства - представляват определен стрес за организма. Ако имате запек, не е нужно да прибягвате до лаксативи, които лесно могат да свикнат. Нежният самомасаж в областта на перинеума, между половите органи и ануса, увеличава желанието за дефекация и тялото се стимулира да дефекира.
Масаж при козметични проблеми?
Но масажите могат да помогнат и в областта на козметиката. При лечение на торбички под очите е важно да се стимулира циркулацията на кръвта и лимфата в областта под очите. Тъй като кожата е особено тънка и чувствителна в тази област, се използва така наречения „потупващ масаж“: Със средния пръст се упражнява лек ритмичен натиск върху торбичките под очите и накрая тъканта се размазва от вътрешния към външния очен ръб.
Цялостен масаж на окото също може да помогне срещу тъмните кръгове. Двата палеца се поставят върху скулите и се потупват около двете очи със средния пръст. За да стимулирате метаболизма около очите и да намалите образуването на бръчки, препоръчително е да хванете веждите с палеца и показалеца си и внимателно да ги стиснете отвътре навън - спирален масаж на слепоочията завършва тренировката против бръчки.