Масаж на тежки крака и болки в помощ на Малея
Вашата нова масажна маса
Медицински • Масаж • Естетика
На първо място, защото
да стоите по цял ден, уврежда кръвообращението ви
. Законът за гравитацията кара течностите да се обединяват в глезените и краката. Освен това, освен ако не сте в движение,
мускулите са слабо снабдени с кислород и хранителни вещества
. Ако стоите неподвижно дълго време, ще има и натрупване на отпадъци, което ще умори мускулите и ще ги нарани. Лошата циркулация е основната причина за разширени вени и суха кожа. Така че, ако трябва да сте на крака дълго време, правете редовни почивки, за да можете да седнете. Също така трябва да мърдате краката си от време на време - ходете на място или се повдигнете за няколко секунди на предните крака. Случва се също така, че произходът е генетичен, след което можем да лекуваме симптомите на заболяването. Тежките крака не са непременно неизбежни, можете да се борите срещу неговите ефекти.
Какви упражнения помагат за борба с тежки крака?
няколко упражнения
че можете лесно да се интегрирате в ежедневието си. Ето пример за упражнение, което може да ви помогне да се борите срещу тези тежки крака и което освен това няма да ви отнеме повече от 15 минути. В края на деня ще бъдете възхитени от това много просто упражнение. Легнете на пода, подпрете краката си до стена, поне четвърт час. Можете да направите това със сгънато одеяло/покривало или леглото си, ако е залепено за стена. Легнете по гръб и поставете задните страни на краката си до стената. Задните части трябва да докосват стената, както и петите, а тялото трябва да остане изправено. Стойте така четвърт час, за да направите свещта.
Множество масажни техники за ваше спасяване
Използването на електрически уреди е добра идея ? Това е заместителна идея, защото нищо няма да замени ръцете на опитен масажист, но е по-добре от нищо. За това са създадени масажори, така че нека ги използваме добре. За да убиете две птици с един камък, предпочитайте „масажор за отслабване“, който може да ви помогне, ако подобрите начина си на живот, намалите целулита си.
Затова включете вашия масажор в електрически контакт близо до вас. След това поставете краката си във въздуха, в положението, описано в 1 („експресно упражнение“). Това активира кръвообращението. Включете масажора и изберете програмата, която ви подхожда. Ако вашето устройство има инфрачервена функция, включете го, за да стимулирате циркулацията. Поставете масажора на крака си, като започнете от горната част на бедрото (под коляното) и работете надолу (над бедрото). Изпълнете тази маневра бавно надолу, всеки проход трябва да продължи 15 до 20 реални секунди. Започнете от вътрешната страна на бедрото, като метете нагоре и надолу, и продължете тази маневра към външната страна.
Всеки крак трябва да се лекува в продължение на 5 до 7 минути. Ще забележите подобрение във външния вид на бедрата и краката ще станат леки. Ако използвате масажор за отслабване, първите ефекти трябва да са видими след 2 седмици ("гладък" външен вид).
Можете също така да умножите ефектите от масажа за отслабване, като пиете голяма чаша вода след всяка сесия. Идеалното е да се пие преди И след, чаша гореща вода (билков чай, запарка, чай.). Ще премахнете токсините, изцедени по време на сесията.
Как сами да масажирате краката си ?
Тези прости упражнения за крака и крака ще ви помогнат да поддържате циркулацията в движение и трябва да се правят на редовни интервали. Те са особено ефективни в края на деня.
Упражнение n ° 1 - Застанете на дебела възглавница или стабилна тахта. Опитайте се да запазите равновесие за няколко минути. Движете краката си един след друг, сякаш ходите. Това упражнение ще задейства всички мускули на крака и ще възстанови кръвообращението. Правете го близо до стол или стена, в случай че загубите равновесие.