Масаж на корема и седалището
Когато масажирате тялото, коремната област трябва да се третира пестеливо
Най-добре е да поверите масажа на корема на професионалист, защото лесно можем да увредим вътрешните си органи. Ако върху корема има слой коса, можем да се опитаме да го лекуваме с прищипващи движения с двете ръце, можем само да измъчваме гърба! Редовното прищипване може да намали количеството на кожата, ако избягвате да ядете мазни храни и сладкиши, три или четири пъти седмично - ходене, джогинг, колоездене, плуване, гимнастика - и пиене на 2 литра негазирана минерална вода на ден.
Прости упражнения за корема
- В легнало положение повдигнете затворените крака високо и бавно ги спуснете обратно на земята. Повторете десет пъти, след това постепенно увеличете броя на повторенията до петдесет.
- Наведете се назад, издърпайте свити крака до гърдите си и изпълнявайте колоездачни движения поне сто пъти.
- Ефективен метод е да вземете парчета хартия, хвърлени на земята, огъвайки се дълбоко за всяко парче.