Маруля - Те имат гарантирани ефекти! Какви сокове ТРЯБВА да пиете, ако искате да отслабнете

Маруля

Колкото по-тъмни са листата на салатата, толкова повече хранителни вещества имат. Хлорофилът от маруля се бори с анемията, зарежда ви с енергия и е перфектно допълнение към диетите.

гарантирани

Калории: 100 ml сок = 18 Kcal

Краставица

Да, може да се направи от краставичен сок и има невероятни ефекти върху загубата на тегло. Той е ободряващ, има диуретични свойства и богатото му съдържание на витамин С и калий ще осигури отличен тонус.

Калории: 100 ml сок = 30 Kcal

Спанак

Пресният сок от спанак е идеален за всяка здравословна диета. Съдържа много желязо, калий, витамин В комплекс, витамин С, витамин Е и А и има детоксикиращи и прочистващи ефекти върху храносмилателната система.

Калории: 100 ml сок = 22 Kcal

Целина сок

Целината присъства в почти всички диети, тъй като е нискокалорична и носи на организма важен запас от основни хранителни вещества. Сокът от целина е перфектен, особено ако тренирате, поради високото си съдържание на натрий.

Калории: 100 ml сок от целина = 18 Kcal

Варза Кале

Кейл е една от най-добрите храни в момента. Богат на антиоксиданти, минерали и витамини, той има невероятни здравни свойства и е идеален съюзник в борбата с излишните килограми. Чаша сок от това чудо растение ще ви енергизира и ще помогне за детоксикация на тялото.

Калории: 100 ml сок = 50 Kcal

Кокосова вода

Това е онази мътна, сладка и подхранваща течност от кокос. Допринася за ускоряване на метаболизма, има диуретични свойства и е изключително вкусен. Внимателен! Не бъркайте коксовата вода с кокосово мляко, което е висококалоричен продукт, беден на хранителни вещества, пише msn.com.

Калории: 100 ml сок = 39 Kcal

Сок от моркови

Суровите моркови са богати на антиоксиданти и фитохимикали, които спомагат за регулирането на кръвната захар. Сокът от тези невероятни зеленчуци е перфектната помощ при отслабване, която ще се отърве от нежелания глад и излишните килограми.

Калории: 100 ml сок = 40 Kcal

Грейпфрут

Сокът от грейпфрут е перфектен при диети. Тя ви дава усещане за ситост и ускорява метаболизма ви, като помага на тялото ви да изгаря повече калории. Направете сока непосредствено преди да го изпиете, за да стане възможно най-свеж.

Калории: 100 ml сок = 40 Kcal

Диня

Аминокиселините в динята са изключително полезни за намаляване на мускулната болка, която може да възникне след интензивна тренировка. Сокът от диня е много вкусен, питателен и е перфектна закуска, нискокалорична.