Маруля хармония
12 април 2014 г.
Лист пресни билки ще помогне за намаляване на теглото дори за тези, които не са свикнали да участват активно в спорта. Учените са успели да докажат, че с помощта на зелено може успешно да регулира апетита.
Въпреки факта, че зеленината само допълва основната храна, учените съветват хората със затлъстяване да използват колкото е възможно повече. Не забравяйте обаче да определите дали човек има противопоказания да яде определен вид растителност.
Специалистите проведоха специално проучване, при което лицата, участващи в експеримента с билки два пъти на ден, салата зеленчуци, които съдържат големи количества фолиева киселина . Те открили, че тези, които редовно ядат такава храна, са загубили 8, 5 пъти повече тегло от хората, които не използват билки.
Учените обясняват този модел като съдържащ големи количества зелено Витамин К и фолиева киселина. Тези агенти ефективно регулират апетита и карат човека да поддържа контрол върху производството инсулин . Така че всеки ден се препоръчва да ядете около 250 грама салата с пресни зеленчуци. Салатата се прави и с кейл, спанак, киселец и други зеленчуци.
Вярно е, че е необходимо да се вземе предвид, че някои видове зеленчуци имат полезни свойства за тялото и определени противопоказания. Например, антивирусните свойства на босилека стимулират защитните сили на организма. Базиликата съдържа Евгенол . Витамин Ц . камфен . цинеол Поради това намалява възпалението. Освен това босилекът има диуретично действие.