Марк Хайман - Яжте мазнини, бъдете еластични

Марк Хайман Яжте мазнини, бъдете еластични. Защо мазнините са тайната на отслабването и здравето на желязото

Безплатна доставка

в Pickup Point от 149 леи

Безплатно връщане

Съгласно Общите условия

Проверете пакета

Яжте мазнини, бъдете тънки: Защо мазнините са тайната за отслабване и желязо здраве/Яжте мазнини, изтънявайте от д-р Марк Хайман е книгата, която ще ви помогне да отслабнете, да се почувствате по-добре, да предотвратите сърдечно-съдови заболявания, диабет, деменция и рак и дори живеят по-дълго, променяйки принципно принципите, по които избирате храните, които ядете. Е, замисляли ли сте се, че като ядете повече мазнини, можете да бъдете по-здрави, по-енергични и по-слаби? Ако не, каня ви на четене, което може напълно да промени живота ви. Нека започнем "организираната обиколка" сред дебелите ...

Авторът на книгата, д-р Марк Хайман, е международно признат орган по функционална медицина и е практикуващ семеен лекар, лектор, възпитател и активен защитник на тази страна на медицината. Функционалната медицина се занимава с оптимизиране на здравето на хората чрез хранене. Паралелно с работата си като лекар, д-р Хайман е медицинският редактор на The Huffington Post. В миналото той е бил медицински сътрудник на много американски телевизионни предавания, в момента е съветник, а понякога и гост-водещ в The Dr.Oz Show.

Книгите му се продават като топъл хляб в Америка и извън нея, като доказателство е, че той е класиран 12 пъти в списъка на най-продаваните автори в Ню Йорк Таймс, като досега има 12 бестселъра. Сред тях споменаваме: Разтвор за кръвна захар 10 - дневна детоксикационна диета, разтвор за кръвна захар 10 - дневна диета за детоксикация, разтвор за кръвна захар, разтвор за кръвна захар, разтвор за UltraMind, план на Даниел, готварска книга на Даниел план или ултраметаболизъм.

Д-р Марк Хайман е един от най-активните борци срещу американската епидемия от затлъстяване, като допринася заедно с други лидери в своята област за нейното изкореняване, като предоставя хранително образование на населението от всички възрасти.

"Яжте мазнини, бъдете слаби" тя е структурирана в четири части, както следва:

Част I - Как попаднахме в това колосално бедствие?

След 50 години, в които американците следваха указанията на диетолозите за мазнините, елиминирайки ги от диетата си, те се оказаха по-дебели и болни от всякога. Авторът предоставя като пример официална статистика за развитието на затлъстяването и влошеното здраве на американците, като същевременно улавя как тези проблеми се отразяват в икономиката на страната.

Самият автор разказва собствения си опит, че е живял в ерата на въглехидратите, когато диета, основана на тестени изделия, хляб и сладкиши, се е считала за здравословна.

"Ние не ядем нездравословна храна; ние никога не пием сокове и не ядем преработена храна. Имахме диета, състояща се от пълнозърнести храни, богати на зърнени храни, боб, плодове и зеленчуци и не прекалявахме със захарта. Ядяхме малко мазнини. […] След това, през последните десет години, когато нещата се промениха, започнах да променя както собствените си хранителни навици, така и препоръките, които отправих към пациентите си. те са загубили 45 кг или повече и което е спряло еволюцията на диабет тип 2. Видях пациентите да се отказват от инсулина и да оптимизират всичките си показатели за холестерола, защото ядат повече, а не по-малко мазнини.

Промените в тялото ми бяха забележителни. Не само можех да се съсредоточа по-добре и по-ясно, но и загубих седем килограма, избавих се от така наречените „любовни дръжки“, талията ми се изтъни с пет сантиметра и на петдесет и пет съм по-мускулест дори по-монтиран от всякога, дори ако спортувам по-малко; Чувствам се по-млад и по-енергичен от всякога "

Ще разберете в тази глава:
• Защо въглехидратите не са добри;
• Защо подсладените напитки не са добри: сокове, напитки за спортисти, чайове и др .;
• Каква е връзката между въглехидратите и инсулина;
• Колко видове мазнини има и кои мазнини са полезни за човешкото тяло?
• Какво е диабет и как можете да разберете дали страдате от него?
• Откъде идва нашият страх от мазнини?
• Защо не всички калории са еднакви?
• Какво подкрепя хормоналната или метаболитна хипотеза за угояване?
• Какво причинява затлъстяването и как може да се лекува?
• Консумацията на мазнини причинява сърдечно-съдови заболявания?
• Какви са рисковете от диета, богата на захар?
• Колко вредни са изкуствените подсладители за здравето.
• Защо все още получаваме грешни препоръки (да не консумираме мазнини) от така наречените доверителни органи.
• Как е възможно „хранителната индустрия да има пълен контрол над Конгреса и Белия дом“.

Част II - Разделяне на мазнините от лъжите

Част III - Планирайте да ядете мазнини, бъдете слаби

В третата част на книгата авторът описва подробно 21-те дни от плана Яжте мазнини, бъдете слаби. Този план представлява пълно нулиране на тялото на всички нива. Д-р Хайман ще ви убеди, че ако промените начина на хранене на тялото си в продължение на 21 дни, ще можете да спрете хормона, който съхранява мазнини, да препрограмирате миглите си, за да отслабнете и да бъдете здрави, да блокирате гладът в лицето и да изглеждате и да се чувствате по-добре от всякога. Ще се отървете от нежеланите килограми, ще подобрите или дори напълно премахнете здравословните проблеми и ще спрете еволюцията на болестите. Ще имате сияйна кожа, бистър и остър ум и ще бъдете пълни с енергия.

Освен това авторът твърди, че планът Яжте мазнини, бъдете тънки има способността значително да подобри храносмилането, енергията, настроението, проблемите със синусите и секретите от носа, алергии, кожата, теглото, психичното здраве, съня и сексуалното желание на участниците. . Това е така, защото планът Eat Fat е не само план за отслабване, но и такъв за подобряване на вашето здраве и нулиране на цялата система, като се има предвид, че: „Здравето е основното право на човека и бяхме отвлечени. "

Част IV - Приготвяне и рецепти

В този раздел на книгата ще намерите вкусни и специално разработени рецепти, които ви предлагат оптималното съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, както и полезни съвети за готвене, списък на приборите, необходими в кухнята за по-лесно готвене и т.н. Авторът ви насърчава да опитате тези рецепти, вярвайки, че „не е нужно да сте майстор готвач, за да приготвяте страхотни и здравословни ястия за вас и вашето семейство“.

Открийте вкусни и лесни за приготвяне рецепти, но също така и хранителния анализ на част от всеки представен продукт.

---