Помогнете ми G

здравей Аз съм 23-годишна млада майка, която тежи 94,2 кг
1M65, пия много малко вода, балансирана диета от време на време и
много малко спорт. освен това съм астматик. МОЛЯ, ПОМОГНИ МИ

много малко

Пиенето на достатъчно количество, яденето на много балансирана диета или спортуването не влияе само по себе си върху теглото.
Това, което обаче може да доведе до наднормено тегло, е храненето извън физиологичните ви нужди. Физиологичните нужди (енергийни и хранителни) се задоволяват, когато успеете да идентифицирате и уважите чувствата си на глад, глад и ситост. Априори изглежда просто, но тази спонтанна регулация на нашия организъм може да бъде нарушена от много фактори.

Да си нова майка е караница и може да породи стрес.
Може би сте открили, че често ядете отвъд глада си, за да търсите утеха? Може би сте забелязали, че ви е трудно да уважавате хранителните си усещания? Може би имате проблеми с разпознаването на себе си в това тяло, което е преминало от младо момиче в това на майка? Може би, твърде зает да слушаш бебе, забравиш да слушаш себе си?