Мариновано зеле, съюзник в диетата
Необичайни начини за ядене на зеленчуци и зеленчуци
Вече не е тайна, че зеленчуците и зеленчуците се препоръчват за консумация всеки ден.
15 Нискокалорични зеленчукови храни с повече протеини, отколкото месо
Човек би си помислил, че само животинските протеини са пълни, но ние сме склонни да ги консумираме твърде често и равномерно.
Нискокалорични вечерни ястия - отслабнете за една нощ
Кой казва, че вечер трябва да гладувате, ако искате да отслабнете? След дълъг работен ден.
Най-постоянните храни за отслабване
Смята се, че всички нискокалорични храни не осигуряват дългосрочно засищане, но това изобщо не е така.
Освен факта, че е вкусно и много подходящо този сезон, когато имаме толкова малко пресни плодове и зеленчуци, киселото зеле е съюзник в диетата. Маринованото зеле е много здравословна, питателна и много добра храна. Той идеално се съчетава с пиле на скара, със сотирани зеленчуци, но много добре се съчетава с печена риба или пушени филета. И не казвам това, а французойките, които са луди по киселото зеле. Доктисимо направи рентгенова снимка на ползите от киселото зеле.
От няколко гледни точки киселото зеле е по-добро от прясното зеле. Той е много богат на витамин С и фибри и е естествен пробиотик, което прави киселото зеле истинско лекарство, особено в този късен зимен период, когато тялото е много уязвимо към инфекции. Пробиотиците се появяват в киселото зеле, чрез ферментация, която произвежда "предварително приятелски батерии", които имат благоприятен ефект върху чревната флора, стимулирайки общия имунитет на организма. В 100 грама зеле има 4,4 грама фибри и три четвърти от дневната нужда от витамин С. Маринованото зеле има 90 процента вода, а в 100 грама има само 20 калории.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Маринованото зеле се понася много добре от стомаха, лесно се смила и въпреки че има много малко калории е много пълноценно.
Най-добре е да ядете кисело зеле под формата на салата. Всичко, което трябва да направите, е да го отцедите добре, да го накълцате, да добавите малко олио (зехтин или орех, ако го имате), прясно смлян пипер и сушена мащерка.
Ако искате преживяване, добавете счукани орехи, бадеми или кедрови ядки, малко лют червен пипер и олио. Съчетава се много добре със стафиди и парчета портокал. Можете да комбинирате кисело зеле с варени моркови, грах и царевични ядки. Добавете олио и зелен магданоз и „подсладете“ всичко със супена лъжица обезмаслена сметана. Това е пълноценно и здравословно хранене, с малко калории.
Това е идеалното време да преоткриете киселото зеле, съюзник в диетата, вкусно и с предимства. И не забравяйте. Френските жени обичат киселото зеле!