Мариновани агнешки шишчета
9 Бързи, вкусни и нискокалорични ястия за вечеря
Вечерята казва, че за да имате желаната фигура, е необходимо да гладувате на вечеря? Лекарите и.
Нискокалорични храни, които охлаждат тялото
Разкриваме подръчното решение, за да се отървем от излишните килограми, но и за.
Нулеви калорични сервизи за вечеря
Има много нискокалорични варианти за вечеря, но ако искате да сте сигурни със загуба на тегло и.
Най-добрите храни за есента, с които можете да отслабнете - 3 минути подготовка
Ако есента навлиза лесно, лесно в права, това не означава, че е необходимо да се затвори отново.
Съставки за 8 шишчета:
-800 грама агнешко (обратно),
За мариноване:
-3 скилидки чесън,
-сок от лимон,
-5 супени лъжици зехтин,
-сол и смлян черен пипер,
-1 чушка на прах.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Събиране:
-500 грама червена чушка,
-червен лук,
-1 чаена лъжичка риган,
-розмарин и накълцана мащерка.
Начин на приготвяне
Обелете чесъна, смилайте го в купа и след това го смесете с лимонов сок и 4 супени лъжици зехтин. Добавете сол и черен пипер. Следващата стъпка при приготвянето на тази рецепта е измиването на месото със студена вода и нарязването му на кубчета. Оставете да се маринова в предварително приготвената смес в хладилника за 3 часа. От време на време месото ще се връща към соса, в който седи.
Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на кубчета. Извадете месото от маринатата и го поставете върху шишчето последователно с нарязан на кубчета лук и червен пипер. Загрейте останалата част от олиото в тиган, сложете шишчетата и ги оставете да се запържат за 20 минути.
В купа смесете зеленчуците и натиснете върху шишчетата преди сервиране.
Хранителна стойност
Една порция съдържа: 660 Kcal, 39 протеини, 49 мазнини, 15 грама въглехидрати.