Маринована диета
Маринована диета. Разберете как можете да свалите три килограма за три дни с кисело зеле!
Традиционните туршии, които не липсват в ежедневното зимно меню на румънците, могат да играят важна роля в храненето, ако искате да отслабнете с няколко килограма.
Ефектът от киселите краставички върху изгарянето на килограми до голяма степен зависи от начина на приготвянето им. Лесно е да се разбере, че добавянето на захар към киселия оцет увеличава съдържанието им на въглехидрати, заедно с броя на калориите. Също така търговските туршии, които съдържат подсладители, изкуствени ароматизатори или консерванти, няма да ви помогнат да отслабнете толкова много.
Тайната на киселите краставички изглежда е в умерената консумация, на малки порции, най-много два пъти на ден.
Хранителната стойност на туршиите
Едно от най-големите предимства на туршиите е, че те запазват изцяло хранителните качества на зеленчуците.
Туршиите в саламура се считат за пробиотици, а оцетът, използван в киселите краставички, може да намали гликемичния индекс на храни, богати на въглехидрати, ядени по едно и също хранене.
Средно туршията има 143 g и предлага само 17 калории, но всички предимства на пресен зеленчук. Малките краставици с тегло 37 g имат само 4 калории, от които 0,2 g протеин и 0,5 g глюкоза.
Ползите от киселите краставички в диетата
Не се препоръчва прекомерна консумация на сол, но киселите зеленчуци в саламура, която не е много концентрирана, съдържат достатъчно сол, за да стимулират жаждата. Когато пиете повече вода, стомахът ви се пълни по-бързо и гладът ви за вода може да ви помогне да загубите излишни килограми.
Туршиите в оцет могат да ви помогнат особено при богати ястия, защото киселините в оцета и киселите краставички могат да предотвратят общото усвояване на въглехидратите в стомаха. Ключовата съставка е оцетната киселина.
Ябълковият оцет може да донесе повече ползи за цялото тяло, но в момента се използва по-рядко като съставка за кисели краставички, в сравнение с класическия винен оцет с концентрация 9%.
Недостатъци на ецване
Въпреки че могат да се считат за кисели краставички, солта и оцетът включват недостатъци за организма. Консумирана в излишък, солта може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Високите нива на натрий в организма повишават кръвното налягане и могат да доведат до дългосрочни сърдечни проблеми.
Оцетът повишава киселинността в организма и някои проучвания показват, че когато рН в тялото е твърде ниско, някои заболявания се появяват по-лесно.
3-дневна диета с кисело зеле
Ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма, опитайте 3-дневната диета с кисело зеле.
Диетата с кисело зеле не трае повече от 3 дни, но гарантира, че ще загубите повече от 2,5 килограма. Маринованото зеле е пълно с диетични фибри, които се борят със запека, регулират чревния транзит и детоксикират тялото ви.
Консумирайте около 1 килограм зеле през целия ден.
За най-добри резултати ви препоръчваме да ядете обикновено кисело зеле през първия ден от вашата диета. По този начин вие молите метаболизма си да изгаря мазнините бързо и започвате да детоксикирате тялото си.
Въпреки това, което може би сте чували, киселото зеле не насърчава задържането на вода в тялото, но се бори с него, действайки като диуретик.
Можете да намалите количеството кисело зеле до около 700 грама. На този ден можете също да ядете варено яйце (за лека закуска между закуска и обяд) и ябълки (за обяд).
Вечерята на втория ден от диетата може да се състои от ястие с кисело зеле. Начин на приготвяне:
След като извадите зелето от солта, нарежете го на ивици. Гответе лук в тиган с малко зехтин. Добавете зелевите ленти, черен пипер и други подправки, плюс чаша вода и оставете храната на огъня, докато зелето леко омекне. Свалете съда от огъня и изсипете състава в купа йена. Добавете доматената паста върху зелето и поставете ястието в горещата фурна, докато храната покафенее.
Друг вариант би бил да приготвите храна на фурна, от кисело зеле, печени картофи, малко мляко, 20 грама масло, лук и подправки.
На този ден можете да комбинирате менютата от първите два дни.
Диетата с кисело зеле не ви осигурява всички нужни хранителни вещества, така че не се препоръчва да я повтаряте по-рано от един месец.