Мария Шарапова разкрива тайните на диетата си - Блогът

тайните

Замисляли ли сте се често как е изглеждало храненето на най-великите спортисти в момента в състезанието? Вече можете да разберете малко повече оттогава тенисистката Мария Шарапова наскоро даде интервю, в което прегледа диетата си. Доста рускиня, на 27 години, изглежда има повече от един трик за ядене на много питателни ястия, като същевременно поддържа форма.

Напълнете с въглехидрати

Ако, подобно на Мария Шарапова, сте много атлетични и се стремите максимално да отслабнете, знаете, че не можете да игнорирате въглехидратите, като същевременно гарантирате, че те хармонично балансират с протеина. Руската играчка обяснява, че консумира много плодове, шунка, риба и дори сирене. За закуска обикновено яде препечен хляб и плодове с топла напитка. За обяд голяма купа супа и ястие с месо, най-често пиле на скара. И накрая, вечер тя приготвя вечеря на базата на риба, например сьомга или лаврак с малка порция ориз или картофи.