Marien-Apotheke терапия за високо кръвно налягане

За да се нормализира кръвното налягане, често е достатъчно да живеете здравословно - отслабнете, спортувайте, намалете стреса, избягвайте цигарите и алкохола. Ако кръвното налягане все още е високо, различни лекарства допълват терапията. Те трябва да се приемат редовно и обикновено за цял живот. Тъй като обаче високото кръвно налягане едва ли причинява някакви преки симптоми, понякога може да е трудно засегнатите да се придържат към тази препоръка.

Здравословната диета, физическото обучение, укрепването на кръвообращението, намаляването на стреса и релаксацията предотвратяват или забавят ужасяващото последващо увреждане на високото кръвно налягане. Лекарството е необходимо само ако промяната в начина на живот не намалява достатъчно кръвното налягане и не може да се постигне оптимална стойност в дългосрочен план.

Целта на всяка терапия с високо кръвно налягане е трайно понижаване на кръвното налягане под стойност от 140/90 mmHg. Други стойности се отнасят за бременни жени, деца и юноши, а понякога и за пациенти в напреднала възраст. При вторична хипертония стойностите на кръвното налягане се нормализират чрез успешна терапия на основната причина.
↑ към върха

От съществено значение: сътрудничеството на пациента

Доверчивата връзка между лекар и пациент е основата за успешна терапия. В началото на терапията трябва често да посещавате лекар. Това е най-добрият начин Вашият лекар да оцени ефективността на таблетката. Преди да отидете на лекар, запишете всички нови симптоми, които могат да бъдат причинени от лекарството. Пациентите с високо кръвно често не приемат таблетките сериозно, тъй като нямат симптоми. Ежедневното достигане до таблета бързо се оказва излишно зло. Но бъдете внимателни: Не спирайте да приемате лекарства самостоятелно и променяйте дозата само в консултация с Вашия лекар. В противен случай рискът от инфаркт и инсулт се увеличава многократно.

Освен това не разчитайте единствено на ефектите от лекарството: само заедно със здравословния начин на живот таблетките наистина могат да помогнат.
↑ към върха

Здравословното хранене понижава кръвното налягане

Здравословната, балансирана диета, основана на принципите на средиземноморската диета, е крайъгълният камък на всяка терапия за високо кръвно налягане. Направете диетата си с по-ниско съдържание на мазнини, обърнете внимание на „добрите“ мазнини и яжте порция пресни плодове или зеленчуци поне пет пъти на ден - тогава бързо ще почувствате положителен ефект. Постигнатото по този начин намаляване на теглото вече води до понижаване на кръвното налягане. Със загуба на тегло от пет килограма можете да постигнете намаляване на кръвното налягане с десет mmHg.

Спестете на сол
Освен това спестете от сол: Ако приемът на сол се намали до четири до шест грама на ден, може да се постигне умерено намаляване на кръвното налягане от 10 до 15 mmHg. Ако консумирате само три грама сол на ден, можете да понижите още повече кръвното си налягане. Не всички пациенти с хипертония обаче са податливи на този вид терапия. Само всеки втори хипертоник ще се възползва от ограничаването на солта - но определено е здравословно.
↑ към върха

Упражнение като част от терапията с високо кръвно налягане

Но независимо дали са физически ограничени или напълно способни - при всички случаи се прилага следното:

Внимателно увеличете физическата си подготовка.

Тествайте кое е добро за вас.

Никога не надхвърляйте личните си лимити - това може да бъде опасно.

Спортът е по-забавен в група, отколкото сам. Ако откриете съмишленици, тогава се срещайте редовно, за да практикувате заедно, защото обикновено е по-лесно да надхитрите заедно „по-слабото си“.

↑ към върха

Алкохол и пушене: нещастна двойка

Прекомерната консумация на алкохол и цигари са два основни рискови фактора за високо кръвно налягане. Следователно: Всеки, който страда от високо кръвно налягане, трябва да се откаже от пушенето и да ограничи консумацията на алкохол до минимум. Що се отнася до тютюнопушенето, има ясно правило за страдащите от хипертония, както и за тези със сърдечни и белодробни заболявания: Незабавното спиране на никотина е необходимо, за да се поддържа и възстанови здравето ви и да ви предпази от допълнителни щети. Ако не можете сами да се откажете от пушенето, говорете с Вашия лекар за проблема. Повечето здравноосигурителни компании предлагат безплатни курсове за отказване от тютюнопушене за своите членове.

Най-добре е хората с високо кръвно изобщо да избягват алкохола. Ако това не е възможно, трябва да внимавате: Жените не трябва да пият повече от десет грама алкохол на ден, т.е.не повече от малка чаша вино (125 милилитра) или малка бутилка бира (330 милилитра). Максималното ограничение за мъже е 20 грама, т.е. чаша вино (250 милилитра) или бутилка бира (0,5 литра).
↑ към върха

Научете се да се отпускате и да намалите стреса

Добре балансираното взаимодействие между напрежението и релаксацията е важно за нашето здраве, но и за нашия успех. Този баланс често се нарушава при пациенти с хипертония. Способността ви да се отпуснете не е достатъчна, за да върнете тялото и душата си в норма след особено напрегнати моменти. Пациентите с хипертония често са хора, които живеят в постоянно напрежение, изглеждат постоянно стресирани и припряни и изпитват затруднения при отпускане. Ето защо, изучаването на техника за релаксация като автогенна тренировка или прогресивна мускулна релаксация често е изключително полезно за пациенти с високо кръвно налягане, за да се развие чувство за напрежение и релаксация. И тук здравните осигуровки могат да помогнат: курсовете за усвояване на техника за релаксация са част от каталога на услугите на всички големи застрахователи.

Дори да имате високо кръвно налягане в семейството и може да имате наследствено предразположение към хипертония: Не приемайте високото кръвно налягане като удар на съдбата, но подредете живота си по такъв начин, че да избягвате всичко, което може допълнително да повиши кръвното налягане . Живейте спокойно, избягвайте излишния стрес, не наблюдавайте прекомерно тялото си. Опитайте се да адаптирате планирането на живота си към болестта, без да се ограничавате твърде много. И си поглезете лакомство от време на време, без да се чувствате виновни.
↑ към върха

Лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане

Ако промяна в начина на живот - промяна в диетата, загуба на тегло, намаляване на солта, упражнения - не е достатъчна за трайно нормализиране на кръвното налягане, тогава се използват лекарства. За повечето пациенти с високо кръвно на първо място е немедикаментозната терапия. Лекарят ще предпише незабавно лекарства само за умерено до тежко високо кръвно налягане.

По принцип се прилага следното: Индивидуалният риск на пациента е определящ за терапията. Това означава, че предишни заболявания като инфаркти и инсулти, както и вече настъпили увреждания на органи са включени в терапевтичния план.

Понижете бавно кръвното налягане
В новите насоки на европейските сдружения за хипертония и кардиология от 2013 г. се препоръчва еднаква стойност на кръвното налягане, която е еднаква за всички пациенти: под 140/90 mmHg. Само диастоличното не трябва да надвишава диастоличната стойност от 85 mmHg. При възрастните хора трябва да се внимава кръвното налягане да не пада твърде бързо. Тя трябва да бъде постигната в продължение на месеци, за да може организмът постепенно да се адаптира към променените условия. Тук индивидуално по-високите стойности също се възприемат като приемливи.