Марципан вместо нуга, увийте зайчета Ето как се преминава през Великден без излишни килограми
Сладкият потоп от зайци и великденски яйца ви изкушава да хапвате. Ако не искате да ставате по-големи сега, трябва да сте умерени. В края на краищата, шоколадовото златно зайче не се справя особено добре, когато сезонът на бикини започва след няколко седмици.
Тук можете да прочетете стратегии за това как да оцелеете Великден без излишни килограми:
★ Не купувайте смеси
Никога не купувайте смеси за великденски яйца. Американско проучване (Университет Корнел, Ню Йорк) показа: колкото по-разнообразна е офертата, толкова по-често имаме достъп до нея. Това означава: автоматично ще ядете повече от торба „пралине и яйчна смес“, отколкото от торба „нуга яйца“. Причина: С последното не е нужно да изпробвате всички - знаете какъв е вкуса му.
Тема за холестерола
Висок холестерол Колко великденски яйца мога да ям?
★ Скрийте великденски яйца
Винаги съхранявайте великденските яйца далеч от погледа, никога не ги дръжте под ръка на бюрото или пред телевизора.
★ Не изхвърляйте хартия за великденски яйца
След като разгърнете великденско яйце, не изхвърляйте хартията. Блестящите остатъци на масата ви напомнят колко яйца вече сте изяли. Невъзможно е да се потисне!
★ Сравнете с дъски
След като един шоколадов заек е ухапан, той бързо изчезва. Добро противоотрова: представете си тълпата в шоколадови блокчета. Зайче от 200 грама е колкото две цели блокчета - така 56 парчета шоколад! Никога не бихте ги изяли наведнъж. Наслаждавайте се на зайчето също толкова бавно.
Фон Великден
Честит Великден! Идеи в последната минута за целувка
Готвене и рисуване 6-те най-важни въпроса за перфектни великденски яйца
★ Увийте зайци
Увийте ухапаните зайци в алуминиево фолио. Завит заек не изчезва толкова бързо, колкото отворения шоколад.
★ Не повече от 230 сладки калории на ден
Правилото важи и по време на Великден: максимум десет процента от дневната нужда от енергия трябва да идва от сладкиши. За възрастна жена това означава: не повече от 230 kcal. Това са две яйца нуга (по 18 грама) и две гумени мечки.
★ Марципанът не ви прави дебели като нуга
Изберете разумно пълнежа на великденските яйца. Яйцата от марципан или алкохол имат по-малко калории, отколкото яйцата от пралине или кисело мляко.
★ Потърсете други глезотии екстри
Великден предлага не само висококалорични глезотии екстри. Вкусна алтернатива са напр. Б. първите пресни ягоди.
Източник: Дипломиран психолог и експерт по диети и автор Susanne Ploog (Die Schlank-Psychologie, 14,99 евро)