Маратон какво да ядете и пиете преди състезанието Съветът на треньора - L Express
И така, трябва ли да ядете само тестени изделия или картофи преди бягане? Колко литра вода трябва да изпиете? Отговорите на треньора.
И така, трябва ли да ядете само тестени изделия или картофи преди бягане? Колко литра вода трябва да изпиете? Отговорите на треньора.
В допълнение към балансираното хранене, всеки кандидат на 42 км ще трябва да се погрижи за спортния си режим: лоша диета и това е храносмилателното разстройство, което ви очаква - след час, час и половина могат да се появят стомашни болки, диария.
Опитваме се да избегнем това с тези съвети, които трябва да запомните на D-7 от Парижкия маратон!
-Жан-Пиер Монсио, треньор по крос кънтри и средни разстояния, който е карал редица маратони: бивш член на отбора на Франция, той постави своя рекорд на 2h12'13.
-Мишел Делор, спортен журналист, осемкратен победител в Сент Етиен-Лион, най-дългото пресичане във Франция. Той е автор в „Амфора“ на няколко справочници за бягане, най-новата от които „Бягане“. От джогинг до маратон, беше публикуван миналия октомври.