Мануела Маас Хранителна психология; Мануела Маас
Хранителна психология
"Хранително-психологическото консултиране IKP" следва холистичен подход, основан на принципите на конвенционалната медицина, хранителните знания и хуманистичната психология.
Храненето е свързано с емоции и затова често се опитваме да компенсираме дефицити като липса на време, липса на социални контакти, стрес, скука, умора, недоволство или вътрешна празнота чрез ядене.
В хранителното психологическо консултиране вие като човек сте фокусът и целта е да придобиете цялостна перспектива. Защото радостта от живота и удоволствието са съществена част от здравето. Научете се да разпознавате собствените си модели, да възприемате и обръщате внимание на вашите нужди, защото по този начин променяте поведението си в дългосрочен план - без диетични планове и забрани!
Хранене и благосъстояние
Балансът между балансирана диета, внимателност, релаксация и достатъчно упражнения е ключът към по-доброто самочувствие, радостта и насладата. Много от нас имат много знания за храненето и въпреки това често не е възможно да ги приложим.
Имате нужда от волята да промените нещо и аз ви подкрепям в оптимизирането на вашето благосъстояние и здраве. В разговор ще намерим вашите ресурси, от които можете да черпите сили и, отчитайки вашата житейска ситуация, ще разработим заедно решения, които могат да бъдат интегрирани във вашето ежедневие и са подходящи за вас.
В първото лично интервю:
опознаваме се лично
обяснете своите притеснения и задайте своите въпроси
нека дефинираме реалистични, осъществими цели заедно
ние задаваме импулси за вашето ежедневие
Последващите дискусии са индивидуално съобразени с вашите проблеми и нужди.
Ще ви помогна със следните теми:
Индивидуален съвет:
Балансирана и здравословна диета за мен
Хранене с удоволствие вместо с гузна съвест
Чувствате се добре в собственото си тяло/самообслужване
Дългосрочно отслабване без диета и йо-йо ефект
Подкрепа за пазаруване, готвене и разнообразие за ежедневието
Искам да се науча да обръщам внимание на телесните си сигнали: „Зачервяване, глад, пълнота“
Оптимизиране на храненето по време на бременност
Хранителна оптимизация в напреднала възраст
Намерете баланс между тялото и душата
Осъществяване на промяна чрез осъзнаване и внимателност
Хранене за деца и младежи: нацупен, гладен, "нормален"
Детска градина/училище:
Планирате ли „здравословна сутрешна закуска“ или бихте искали да запознаете вашия клас с тема за храненето? Подготвям уроците според възрастта на децата и техните нужди.
Образование за възрастни:
Планирайте лекция или уъркшоп по въпроса за храненето за вашата компания?
След това се свържете с мен за първа необвързваща дискусия.
Балансиран с удоволствие и наслада
Fit On The Job - подобряване на ефективността на храненето на работното място
? Ще се радвам много да ви опозная и да ви придружа и подкрепя по пътя ви. ?
На моя човек
Здравето, спортът и храненето ме интересуваха още от младостта ми. Самият аз съм много активен, обичам да съм на открито сред природата и от собствения си опит знам колко са важни релаксацията и отдихът.
Аз съм семеен човек - съпругът ми и двете ни прекрасни деца (2010/2013) са най-важните неща за мен. Знанието, че благосъстоянието и жизнената енергия са тясно свързани със здравословното хранене, балансираната, разнообразна и приятна храна е много важно за мен. По време на нашите заедно хранения, които обикновено са много оживени, аз постоянно осъзнавам колко тясна е връзката между хранителното поведение и психиката.
Начално и допълнително образование
Фитнес ръководител, SAFS, в обучение
Диплома за хранителен психологически консултант в IKP
Сертификат за холистичен диетолог IKP
членство
SGE (Швейцарско общество за хранене)
Признания
ASCA Швейцарска фондация за допълнителна медицина