Мантри Енергийният ритник в главата - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Ако ежедневието ви отново е стресиращо, направете си топли мисли! Буквално, защото с правилната мисъл за мантрата всичко е малко по-лесно.
Разбира се, спортът ви прави годни - но главата ви също иска да има думата. Не бива да се подценява силата на мислите: който е силен по дух, е силен и в ежедневието. И кой не знае това? Между семейството, любовта, работата, приятелите и хобитата понякога сме толкова изтощени, че просто искаме да спим с дни. Изправянето на джогинг изглежда невъзможно в някои дни - но какво ще кажете, ако първо активирате ума си, за да можете да бъдете напълно физически там по-късно? Мантрите могат да осигурят необходимия ви енергиен удар.
Какво представляват мантрите?
Свободно преведена, мантра означава инструмент за мислене; те са енергийни формули, които трябва да носят сила, спокойствие и щастие в ума. Най-известната от всички енергийни формули е може би "Ом", който познаваме от йога и медитация и който се счита за свещен от индусите, джайните и будистите: Той означава трансцендентен оригинален звук и обозначава най-висшата концепция за Бог.
Как да използвам мантри?
Можете да мислите, да шепнете, да говорите, да ги записвате или дори да ги пеете. Голямото нещо е, че винаги имате мислите си със себе си и можете да ги използвате без особена подготовка: Изчаквате при лекаря си уговорката и можете просто да се отдадете на любимата си мантра. Традиционно мантрите се повтарят отново и отново, за да освободят положителна енергия.
Класически срещу съвременни мантри
Не се притеснявайте, не е нужно да изучавате чужд език, за да рецитирате мантри! Просто си измислете своето - в крайна сметка това трябва да е изречение или дори дума, която е полезна за вас, а не наизустена формула. Важно е да се избягват негативни формулировки: Изречения като „Няма да позволя на стреса да победи повече“ само ще избият ненужно вашите алармени звънци - само думата стрес ги причинява. Използвайте положителни изречения с положителни думи: „Спокоен съм и спокоен“ или „Ще успея“.
Въпреки това може да е хубаво да се рецитира мантри на чужд език: Непознатите срички имат съвсем различен ефект от изреченията на майчиния език. Експертите подчертават, че дори не е нужно да разбираме мантри, за да се наслаждаваме на техните ефекти. Поради тази причина има само приблизителни преводи за повечето звукови поговорки.
Избрахме три енергийни формули, които лесно можете да запомните:
Ом Намах Шивая
Тази мантра означава нещо като „Покланям се на Бог, който е вътрешният Аз“. Счита се за най-важната мантра на Шайва и изразява почитание към индуския бог Шива.
Ом мани падме бръмчене
Тази формула се произнася „om mani peme hung“ и се казва, че е била рецитирана в Тибет още през 5 век. Смята се за най-старата мантра на тибетския будизъм и означава състрадание към всички живи същества.
На-ма-ши-ва-я
Пет срички за пет елемента: Na означава земя, Ma означава огън, Shi означава небе, Va вода и Ya означава въздух.
И защо всичко това?
Мантрите са малки острови на спокойствие в ежедневието - независимо дали сте религиозни или като йога. Всеки път, когато стресът излезе извън контрол (или дори по-добре преди), вземете няколко секунди почивка и повторете мантрата си. Това ще успокои дъха и пулса ви, ще съсредоточи мислите си върху нещо положително и ще отдели няколко минути за себе си.
Най-добре е да отделите време за мантрите си сутрин и вечер - например, ако все още сте в леглото: дръжте очите си затворени, повторете енергийната си формула и чак тогава станете. Направете същото вечер преди лягане. По този начин редовно вкарвате положителни мисли и енергия в ума си - идеални за по-лесното справяне със стресиращото ежедневие.