Манията за движение също може да бъде вредна - Ако прекалим с тренировките, тялото ни рано или късно ще го направи
Всъщност всеки има нужда от спорт. Но има момент, когато обучението се превръща във фанатизъм. По това време спортът не е бил за запазване на здравето и запазване на нашата физическа и психическа годност. Нещо повече, претренирането, известно още като екзорексия, може да ни навреди.
„Ако някой тренира в дадено здравословно състояние, надхвърляйки нивото си на подготовка и готовност, ние говорим за претрениране“, каза д-р. Маргит Дудас е спортен лекар. „Проблемът не е в непрекъснатите тренировки“, добави той, „а в това, че тялото не може да се регенерира след тренировка. Получените микронаранявания се натрупват.
Поради това с течение на времето се появяват различни телесни симптоми, които тялото сигнализира под формата на болка.
„Трябва да се натоварваме постепенно“, подчерта спортният лекар. Освен че не е важен обемът на обучението, а вашата концепция.
Културистът Крищина Орбан изпита негативните ефекти от прекомерните тренировки преди години. Оттогава той е съзнателно, умерено
„Почивката и рехабилитацията на тялото са също толкова важни“, добави д-р. Маргит Дудас. - За да може упражненията наистина да са от полза за здравето ни, се нуждаем от координирана работа в екип на спортиста, спортния лекар и треньора. В същото време не пречи да сме наясно какво позволява нашата организация. Е, нашите души, защото претренирането е коварна зависимост. Това заяви д-р. Розалия Наги, психиатър в болница "Доротя" в Каниса. Според ръководителя на отдела разстройството на телесния образ и проблемното ни самочувствие могат да ни тласнат към претрениране. С други думи, ако не сме доволни от това, което виждаме в огледалото.
"Външните влияния на околната среда също допринасят за всичко това", каза психиатърът. - Когато получавате коментари от и без това психически нестабилна жена, мъж. Как сте отслабнали, колко сте отслабнали - подобни публикации могат да стимулират по-строга диета, по-интензивни тренировки - обобщи д-р. Розалия Велика.
Продължаваме да прекарваме времето си в движение, защото това ни дава усещане за успех: да бъдеш силен е непобедим.
„Който и да е замесен, първо трябва да се убеди сам, че има проблем“, каза главният медицински директор. „Тази зависимост не трябва да държи душата под контрол“. Трябва да знаем своите ограничения, силните си страни, трябва да градим от тях. Упражнението е най-доброто средство за облекчаване на безпокойството и напрежението, но неговите благоприятни ефекти не бива да позволяват да действат, докато не го преследваме. Но дори и в този случай ние сами трябва да създадем реда, системата.
Рената Игнач се сбогува с разкъсването на асфалта за известно време поради контузия на дълги разстояния. Масонистката Моника Андраси също допринася за нейната рехабилитация Снимка: Атила Сакони