Манго смути с айран; Рецепта за смути
Трудност: лесно
Подготовка: 10 минути
За: 2 чаши
Калории: 180 ккал/стъкло
Инструменти за готвене:
- 1 дъска за рязане
- 1 малък нож
- 1 мерителна чашка
- 1 чаена лъжичка
- 1 дълбока купа
- 1 ръчен миксер
Състав:
- 1 узряло манго (около 400 г)
- 1 чаша кефир
- 2 чаени лъжички мед
- 1 чаша вода
- 2 чаени лъжички тиквени семки
- Ледени кубчета