Манганът може да повлияе на вашето здраве и теглото ви! Да се научим да отслабваме
Статия написана на: 17 януари 2014 г.
Дневната нужда за възрастен е 2 до 3 mg. Преобладаващата граница на безопасност е 4,2 до 10 mg/d.
Манганът (Mn) е микроелемент, необходим за правилното физиологично функциониране на организма.
• Участва в метаболизма на въглехидратите (въглехидратите).
• Участва в множество биохимични реакции.
• Действа като кофактор на много храносмилателни ензими, но също така и на ензими, участващи в борбата срещу оксидативния стрес, с други думи помага за предотвратяване на щети, създадени от свободните радикали.
• Помага за фиксиране на минерали (калций, желязо).
• Участва в синтеза на витамин Е и в синтеза на витамин В1.
В допълнение, манганът, взет като микроелемент, в безкрайно малка доза, играе важна роля в баланса на няколко диатези или области:
• Манган при алергични, хиперстенични или артритни диатези.
• манган-мед за хипостеничен или артро-инфекциозен диатез.
• манган-кобалт за дистонична или невроартритна диатеза.
В тегло манганът действа върху артрита, усвояването на въглехидратите, паметта, някои световъртежи, стерилност ...
Източник: киноа, ръж, кафяв ориз, соя, авокадо, зелен фасул, спанак, орехи, зехтин, яйчен жълтък, стриди, кленов сироп, чай и билки от Прованс.