Манг; вал а кил; k срещу Tea4U
Този страхотен плод има безброй полезни ефекти. Интересно проучване на изследователи от университета в Куинсланд установи, че кожата на манго, която повечето хора не ядат, съдържа съставки, които могат да им помогнат да отслабнат.
Манго има свойства, които могат да ви помогнат да загубите излишни килограми:
Съдържание на влакна
Фибрите играят ключова роля в управлението на теглото.
Някои проучвания показват, че тези, които увеличават приема на фибри, са по-малко затлъстели.
Други проучвания показват, че консумирането на само 30 g повече фибри на ден може да постигне впечатляващи резултати при диета.
Този метод е много по-прост от другите сложни и нездравословни диети.
Съдържание на вода
Много хора са хронично дехидратирани, без да осъзнават. Дехидратацията може да ви накара да се чувствате уморени, наред с други неща.
Най-добрият начин да постигнете хидратирано състояние е да консумирате много чиста вода. Доказано е, че питейната вода помага при отслабване.
Можете да увеличите приема на течности, ако ядете храни, които съдържат вода. Една такава храна е манго, повече от 80% от което е вода.
Съдържание на витамин С
По-малка доза манго ще осигури ежедневните ви нужди от витамин С 76%, така че този плод е един от най-добрите ни източници на витамин С.
Този витамин е важен за здравето на венците, заздравяването на рани и усвояването на желязо. Също така може да ви помогне да отслабнете.
Едно проучване показа, че при наличието на идеални нива на витамин С по време на умерени упражнения Изгаря 30% повече мазнини.