Мандарини Захарни бомби МОМБЛОГ
простият живот е мощен
актуализация: благодарение на внимателен читател (благодаря ANJU.) вече можем да ядем мандарини отново ... -)
Мандарина съдържа около 10 грама захар на 100 грама тегло (някои източници също споменават 14,4 грама) и по този начин съдържа толкова захар, колкото 1 (ЕДИН) мини хапче.
Това обаче все още е толкова много захар, че няма да ядем безопасно мандарини в себе си.
И все още има толкова много захар, че мандарината е наравно със сладките.
Самото разглеждане само на калориите не дава никаква информация за това какво ще остане на бедрата като мазнина. Тялото преработва мазнините по различен начин и по-добре от въглехидратите.
Но мазнините срещу въглехидратите са друга тема ...:-)
Бихте ли позволили на детето си да изяде 8 малки MiniKnoppers? Или осем малки Сникърс или Марс? Понякога точно между тях?
Със сигурност не, нали?
Какво направих досега? Вместо това предложих на децата мандарина.
Но:
мандарина съдържа точно толкова захар, колкото 8 малки хапки.
Мандарина тежи около 63 грама и съдържа около 50 грама захар.
Така че човек може да греши!
14 мисли за "мандарини = захарни бомби"
Не можете да повярвате сериозно, че почти 80% от плодовете. се състои от захар. Плодовете се състоят от този процент и повече от ВОДА, при което 80% вода е все още малко и така високо съдържание на захар от 15-20 процента само отвратително сладки плодове като Имайте райска ябълка.
Дори сушените плодове не се състоят от 80% захар (смокини 50%).
Можете също така уверено да ядете това, което расте на местно ниво, и когато расте. Готово ли е гроздето сега за реколта? След това оставих децата да ядат.
Проблемът тук е излагането на пестициди и т.н. Така че обратно към моята мантра: ако расте в градината, тогава нека я пуснем.
През лятото ядем череши в големи количества, след това ягоди, после йостас, касис и цариградско грозде ... след това преминава към малини, къпини и след това бавно боровинки, боровинки, докато накрая ябълките и крушите заменят сливите, сливите мирабел и Reneclauden ...
В еволюционен план (или чисто исторически - нека просто погледнем назад едно или две поколения) не е имало друг начин на живот.
Имаше добри, дебели години и имаше постни ... е един от тях.
Проблемът е в КОЛИЧЕСТВОТО, което може да се купува всеки ден, без значение какво ... винаги на разположение, винаги консуматив ... и често само предварително обработено (като черешите в киселото мляко).
Ако мандарините растяха в градината, щях да ги ям, точно както всяка година като дете избирам пресен грейпфрут от дървото и го ям всеки ден, докато спре ... тогава беше време да изчакам!
Дори днес ям само домати от градината ... и тези домати си струва да се чака всяка година, за да пораснат.
Нямате ли градина или не ви се иска? След това все още можете да се върнете към местните плодове и видове плодове ...
@momblog: Казвате, че хората не са приспособени към ТОЛКОВА захар, съгласен съм с вас. От друга страна, основният прием на захар го прави, иначе не бихме нито вкусили, нито използвали захар. Но тогава, от еволюционна гледна точка, няма ли по-голям смисъл да доставяме на тялото захар във форма, която винаги е познавала, а именно под формата на плодове, вместо под формата на шоколадови блокчета и безалкохолни напитки?
@ Anju: да, разбира се, че има повече смисъл. Не говоря ПРОТИВ плодовете, просто се опитвам да сенсибилизирам и разхлабя малко твърдото ДОБРО и ЗЛО. Понякога работи, но не винаги 🙂
Аз също не намирам сравнението на ябълков сок Фанта за толкова добро. В края на краищата плодовите сокове обикновено се пият разредени, а не чисти. Но познавам само няколко души, които пият кола шприц. В допълнение, плодовите сокове (т.е. истинските сокове, а не напитките от плодови сокове) съдържат полифеноли, които имат различни здравословни свойства. Така че, ако не гледате само захарта, плодовият сок би бил за предпочитане пред безалкохолната напитка.
Някой, който се стреми да намали теглото си, вероятно ще бъде посъветван да не покрива изцяло нуждите си от течност със сок.
@Anju: не става дума толкова за някой, който иска да отслабне съзнателно, а за постоянното снабдяване със захар, наречено секреция на инсулин, наречено преобразуване на захар в мазнини. И телата на нашите деца трябва постоянно да се справят с това. Децата не се отказват съзнателно от захарта, нито съзнателно се стремят да отслабнат. Те взимат захарта, която им даваме добросъвестно. И тук започва мисленето. Считаме за нормално, че тялото ни може да преработи добре цялата захар, но всъщност не е подготвено за това. Нарастващата мигрена, агресията, леките форми на ADD, лошата концентрация, затлъстяването сред децата все повече се дължат на излишъка на въглехидрати. При угояването на животни зърното и другите въглехидрати се използват съзнателно, така че животното бързо да напълнява. Защо трябва да работи по различен начин с хората?
И така, тази статия ... ъъъ, какво?
И няма значение дали пия фанта или ябълков сок ... сериозно?
Извинете, разбира се, можете да ядете колкото искате Fanta и Snickers, но също така трябва да изясните, че захарта и мазнините са най-безвредните от съставките. Изкуствени ароматизатори, стабилизатори, консерванти, оцветители и лешоядът знае какво още мисля, че е под въпрос.
Обикновено нищо от това не се съдържа в ябълков сок или мандарини, освен ако не ги купите в дискаунтера ...
Здравейте, и винаги съм смятал, че съм лоша майка, защото не водя Tupperware на детската площадка (освен ако не сте навън по цял ден). В крайна сметка, там отиваме да играем, да караме колело и да бягаме. Вкъщи има храна. Както и да е, имаме дете с пчели в задника, което би предпочело да яде само в движение и между вратата и пантата. Не искам да го насърчавам с храна на детската площадка.
Но мандарината няма повече захар от другите плодове. Ябълката или крушата също се състоят от 10% захар. Гроздето, бананите или нектарините съдържат 15 до 20% захар. Ако искате да се справите без захар, трябва да се справите и без нея.
Според моя опит викът „още повече!“ След сервиране на плодове е много по-слабо изразен, отколкото след сервиране на сладкиши. Така че по някакъв начин нуждата от сладост изглежда е по-добре задоволена.
Но сте прав, плодовете също не трябва да се консумират безмислено.
@ Anju: точно така е. Но аз исках да направя статия за ябълки, за круши, за нектарини, сега вие очаквахте моята поредица 🙂 Въпросът е също така дали всички искаме да правим без захар или едни или други може да се наложи без повече. И там са стафидите, парченцата ябълки и мандарините в хубавите цветни бурканчета Tupperware на детската площадка, за да ги поставите под въпрос. Точно като ябълковия сок, който в 100 мл (11 гр въглехидрати) съдържа точно толкова захар, колкото Фанта. Но Фанта е ЛОШО, а ябълковият сок е ДОБЪР. Задебеляването, диабет II, високо кръвно налягане, деменция не винаги е дадено от Бог, но е и свързано с диетата. Мисля, че трябва да научим, че няма ДОБРИ и ЛОШИ захари. Захарта е захар. Има бързи и бавни захари, но количествата, които поглъщаме, за съжаление са твърде много за много хора.
Откъде взехте информацията? Интернет казва, че мандарината се състои от около 10 процента въглехидрати (захар). При 63 g това би било само 6,3 g, а не 50 g. В допълнение, мандарина, която се състои от 50 g захар, трябва да бъде много по-твърда и много по-малко сочна, или не?
100g Knoppers имат 52g захар. Мини клопър тежи 10 g. 8 минипаски биха имали 41 г захар. Това е значително повече от 6,3 g захар, които мандарината има.
Можем да се съгласим, че мандарината съдържа приблизително толкова захар, колкото мини мекакапа. Въпреки това, без мазнини и следователно много по-малко калории. Така че да, бих дал на детето си няколко мандарини подред, но не и няколко мини хапчета.
@ Anju: винаги е добре да имаш учен като читател. Благодаря ви много за корекцията! Беше записал номерата и тотално объркал нещо!
Членът е поправен!
Ами свежестта, витамините, фибрите и т.н.?
Мандарините насърчават здравето, как това се сравнява с Knoppers and Co.?
(8 мандарини не се запушват, 8 Марс.)
@Andrea: свежест? Каква свежест по дългите транспортни маршрути? Витамини? Кои витамини, ако мандарините се берат зелени и се транспортират в продължение на дни, след това се съхраняват на хладно място? За съжаление мандарината почти няма фибри. Приказката за витамин С за портокали и мандарини също приключи, по-добре е да изядете порция бяло зеле. Нашата кутия с мандарини вече стои тук и мисля, че коледният бекон през последните няколко години не идваше просто от меденките ...