Как да вземете правилните решения в състезанието Dedciated Sports Blog
Джулиан Шрам
Отново пиша за любимата си тема, защото винаги е актуална. Има много начини на мислене, които спортистите следват по време на състезание, които влияят отрицателно върху избора им на експеримент. Бих искал да разгледам какво, от психологическа гледна точка, е стойността на треньора при избора на тестове.
Темите са:
1. Каква е основната разлика в психологическия подход към състезанието Х от треньор и спортист? Защо определени избори осигуряват краткосрочно удовлетворение, а други дългосрочно? 3. Като спортист, защо човек трябва да бъде предимно в настоящето и какво означава това на практика? 4. Кои са най-опасните мисли, които има почти всеки спортист и как се справяте с тях? 5. Какви компетенции възникват за деня на състезанието, ако вземете предвид тези изисквания?[надпис align = "aligncenter" width = "2048"]
Леа Канновски е гледана в отборната купа на GER по пауърлифтинг от треньора на DS Ян Кобек [/ caption]
1. Каква е основната разлика в психологическия подход към състезанието Х от треньор и спортист?
Най-големият проблем е перспективата.
Състезателят вижда черен тунел пред себе си, това е началото на състезанието. След това не вижда нищо. През повечето време се губите в резултат на едно състезание и губите общата картина. Тогава възникват мисли за това какво трябва да постигне човек. Имате определени цифри в главата си и т.н. Но повече за това по-късно. Треньорът вижда всичко отгоре. Той вижда много тунели, разстоянията и най-вече пътя от тунел до тунел. Той вижда голямата картина. Той знае, че определени състезания има само за изграждане на самочувствие. Когато постигнете всичко, често след това имате малко причини да се съмнявате в себе си. Той няма по-малко желание да постигне всички цели веднага в това състезание. Налягането е по-малко. Той може да взема разумни решения.
2. Защо определени решения осигуряват краткосрочно удовлетворение, а други дългосрочно удовлетворение?
3. Защо човек като спортист трябва да остане предимно в настоящето и какво означава това на практика?
Опитен спортист наскоро ми каза, че част от изкуството е да се блокира всичко, което е дошло преди. Може би всичко, което идва след това, със сигурност не от техническа гледна точка, очевидно трябва да знаете грешките си. Но става дума главно за типичните, но досадни мисли: „Вече преместих тежестта“ или „Това не е PR“. Като спортист трябва да осъзнавате ролята си отново и отново. Отиваш на платформата, за да дадеш всичко от себе си. След състезанието можете да анализирате в кои упражнения бихте могли да направите лични записи и в кои не. Тези мисли нямат нищо общо с платформата и често са пречка. Миналото и бъдещето трябва да излязат от главата ви, когато става въпрос за максимална производителност. [Caption align = "aligncenter" width = "2048"]
4. Кои са най-опасните мисли, които има почти всеки спортист и как да се справим с тях?
Някои от тях вече бяха споменати, но сега към мислите. Това са неща, които треньорът чува отново и отново. Това също му казва, че не е задължително вината на спортиста, а че подобни мисли са човешки.
4.1 Опитайте PR при втория опит
Любимото ми сега е „Мога да направя PR при втория опит!“, От време на време можете да добавите „„ Мога да го пробвам два пъти “. Има толкова много грешка в тази идея и все пак имах тази дори достатъчно често в състезание. Много добри спортисти дори имат тази мисъл. Основната причина за тези мисли е страхът и може би отчасти липсата на основни познания или поне способността да се извикат в момента.
4.1.1 Какво ви е необходимо като основни познания:
4.1.2 Втори опит .
4.2 Направих това на тренировка ...
Вторият най-често срещан аргумент е "Направих това на тренировка!"
4.2.1 Обучението не е състезание
4.22 Максимум в тренировка?.
Има и други две точки, които оказват влияние върху това колко трудно сте ходили на тренировка. От една страна, това е методологията за обучение. Някои стигат до максималната височина на отварачката, други редовно правят тежки сингъли близо до границата. Те могат да варират в зависимост от дневната форма. Ако правите това по-често, шансовете са, че ще уловите дни, когато сте по-силни, отколкото в състезанието.Другата точка е колко килограма телесно тегло сте над вашия действителен клас. Ако направите целенасочено намаляване, за да постигнете определено телесно тегло в деня на състезанието, има голяма вероятност да имате загуба на ефективност. Трябва да се съобразите с тях и тогава често е нормално да се движат повече тежести при тренировки, отколкото при състезания.
5. Кои компетенции възникват за деня на състезанието, ако се вземат предвид тези изисквания?
Тук стигаме до ролята на треньора и неговите умения.
1. Треньорът планира експериментите, като вземе предвид:а) Тренировката от последните седмици и месеци б) Последният резултат от състезанието2. Треньорът взема предвид на място:а) текущите наблюдения в загрявката и на платформата б) неговото планиране И в) основното обучение и състезания предварително) отзивите на спортиста, отчитащи текущото емоционално състояние, дори ако това вече е формулирано няколко пъти от моя страна. Не може да се каже достатъчно често. И двамата имат важна работа. И двамата имат големи отговорности. Спортистът трябва да изпълни всичко технически. Треньорът не трябва да допуска грешки, като взема предвид информацията, с която разполага в момента. И тук отново: Неуспешният опит не винаги е грешен разговор. Опитният треньор е в мир с обажданията си и би действал отново по този начин.
Също така е част от факта, че спортист понякога не може да прехвърли тегло и следователно теглото не се покачва. Това е част от учебния процес.