Мандарини и портокали през зимата
Някои реклами за допълнителни витаминни добавки искат да знаем, че е изключително трудно да приемаме всички необходими витамини и хранителни вещества през деня. Ако обаче ядете плодове и зеленчуци през целия ден, лесно можете да постигнете препоръчаните количества.
Например, витамин С е особено важен през зимата, тъй като помага за предотвратяване на неприятни настинки. Не напразно портокалите, нектарините и клементините често се раздават и ядат по Коледа. Сами преценете колко портокали или клементини трябва да изядете, за да отговорите на ежедневните си нужди от витамин С!
Ще ви кажем: Чаша портокалов сок на ден или, алтернативно, две нектарини или клементини са достатъчни, за да покрият почти изцяло нуждите от витамин С на възрастен!
Между другото, клементините са безсеменната кръстоска между мандарина и портокал. С тях, разбира се, приемате не само витамин С, но и важни фибри, които са залепнали в преградите между пролуките. Между другото, в момента помощ за информационни услуги за потребителите посочва това. Така че, наслаждавайте се!