Мамят брашно; АРТ ФИТНЕС И ХРАНЕНЕ
мамят брашно и отслабване
Ако не владеете английски език, имайте предвид, че „мамят“ означава измама, а „хранене“ превежда френския термин хранене. Следователно измамата предизвиква идеята за измама на храната.
Какво точно има този метод с тежки последици, ако е слабо интегриран и кой наистина може да си позволи да го възприеме?
В какви случаи тази „пролука“, дума, използвана по-често за определяне на това понякога злоупотребяващо разрешение, че някои хора си дават възможност да си предложат приятна почивка в процеса на отслабване, може ли да се помисли и особено защо не? увреждаща стратегия?
ПРЕДИМСТВА НА CHEATMEAL!
Повишава метаболизма. Човешкото тяло е много интелигентно и бързо ще осъзнае калорийния дефицит, който му налагате. Когато следвате нискокалорична диета за дълго време, тялото ви ще забави метаболизма си, за да спести енергия. Едно измамно хранене веднъж или два пъти седмично ще шокира системата и тялото ви ще ускори метаболизма си.
За да си дадете мотивация. Измамите ястия могат да се използват ефективно като награда. Ако сте успели да се придържате към диетата си от понеделник до събота, трябва да се възнаградите с „добро хранене“ в неделя. Яденето на храна в края на седмицата ще ви помогне да се мотивирате, като се храните добре през цялата седмица и обратно, ако не можете да се храните чисто през цялата седмица, не си давайте мамят храна.
Попълва запасите от гликоген. Повечето хора, които спазват диета, губят значително запасите си от гликоген, особено ако правят тренировки за кардио в допълнение към силови тренировки. Това води до намалена работоспособност, умствена умора, както и понякога замаяност. Приемането на храна с високо съдържание на въглехидрати веднъж или два пъти седмично попълва адекватно запасите от гликоген за следващата седмица.
Но какво е гликоген ?
Гликогенът е един от енергийните запаси на тялото (заедно с мастните клетки). Този резерв е съвсем просто вериги от глюкоза (обикновена захар), които тялото поддържа ценно на нивото на черния дроб и мускулите.
Гликогенът осигурява бързо снабдяване с енергия за мускулна работа (освен всичко друго). Той също е този, който до известна степен е отговорен за размера на мускулите. Ето защо, когато сте на диета с ниско съдържание на захар, имате малко енергия и изглеждате много плоски.
Добре приготвеното мамящо ястие следователно е отличен начин да започнете метаболизма и да попълните енергийните запаси на мускулите, за да продължите да правите интензивни тренировки. Интензивните тренировки са ключът към поддържане на максимална мускулна маса и изгаряне на максимални калории.
Позволява ви да се отпуснете психологически. Придържането към диета за дълго време може да бъде психически трудно. Необходими са много воля и дисциплина. Приемането на мамят веднъж или два пъти седмично ще помогне за облекчаване на стреса и да останете на път с вашата диета за отслабване.
Избягвайте социалната изолация. Както всички знаем, храненето на диета едва ли е съвместимо.
Да имате ден от седмицата, в който можете да излизате с приятели или семейство, е чудесен начин да изразходвате измамно ястие. Можете да имате социален живот, докато отслабвате.
Измамата за кой и защо?
Обикновено това хранене за почивка е хитрост, използвана от велики спортисти, особено от бодибилдърите, за да рестартира метаболизма си в бавен режим поради ограничителната диета, която те налагат върху себе си.