Мама сваля 55 килограма само за една година, като практикува пет нови, прости навика

27-годишният Кая Туселман се бори с теглото си дълго време. В един момент майката тежала 130 килограма. Тя искаше да отслабне и опита всичко: драстични промени в живота, диети и т.н. Но нищо не изглеждаше да работи.

мама

В един момент й беше достатъчно. Кая не смяташе, че може да направи нещо, просто имаше лош късмет или лоши гени. След това прочете книга, която промени всичко за нея.

Преди около 2 години тя прочете книгата „Момиче, изми си лицето“ от Рейчъл Холис. Тази книга не е написана за отслабване, а като книга за личностно развитие. Но тя реши да приложи на практика пет прости навика, предложени в книгата.

Събуждане един час по-рано, упражнения по половин час на ден, пиене на много вода, следене на това, което ядете и интуитивно хранене.