Малко усилия, много вкус! 4 здравословни закуски за мързеливи

Не винаги трябва да са чипс и бисквитки! Тези деликатеси са готови супер бързо, имат добър вкус и освен това са много по-здравословни!

усилия

Обичате ли да хапвате между или вечер пред телевизора, но първо не винаги искате да грабнете чипс и шоколад и второ все пак искате всичко да бъде бързо приготвено? Тогава тези рецепти за здравословни закуски за мързеливите са точно за вас:

Ябълкови чипове от микровълновата

Нуждаете се (за 1 човек):

  • 1 ябълка
  • Пергаментова хартия
  • микровълнова печка

Ето как работи:
Измийте добре ябълката и я подсушете. След това избутайте основния случай. Нарежете ябълката на тънки пръстени с остър нож и ги поставете върху микровълнова плоча, застлана с хартия за печене.

След това поставете ябълковите пръстени в микровълновата за 4-5 минути, докато ръбът започне леко да се навива (времето може да варира в зависимост от микровълновата!). Обърнете филийките и ги загрейте за още 30-60 секунди, докато краищата станат хрупкави. След това извадете пръстените от микровълновата фурна и ги оставете да се охладят и изсъхнат за около 10 минути, след което сервирайте веднага.

Суши с банан и фъстъчено масло

Сладко суши, без риба ?! Здравословно, вкусно и супер лесно за приготвяне само с три съставки.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Енергийни хапки с тъмен шоколад

Нуждаете се (за 1-2 човека):

  • 1 шепа различни ядки и сушени плодове на вкус (тук на Amazon)
  • 50 г тъмен шоколад
  • Пергаментова хартия

Ето как работи:
Разтопете шоколада върху гореща водна баня (или в микровълновата) и сложете супена лъжица върху хартията за печене. След това натискате ядки и сушени плодове, както искате, оставете всичко да се охлади и изсъхне - готово!

Ябълкови бисквити с фъстъчено масло

Нуждаете се (за 1-2 човека):

  • 1 ябълка
  • 1 супена лъжица чисто фъстъчено масло
  • 1 супена лъжица бадемови люспи (тук на Amazon)
  • 1 супена лъжица нарязани орехи
  • 1 супена лъжица изсушен кокос
  • 1 супена лъжица шоколадови капки или поръси - по желание

Ето как работи:
Измийте добре ябълката и подсушете, след което изрежете сърцевината. С остър нож го нарязвате на пръстени и ги покривате с фъстъченото масло. След това поръсете с люспести бадеми, орехи, изсушен кокос и евентуално шоколадови капки/поръси, готово!

Рулца от краставици с гръцко крема сирене

Имате нужда (за 2 души):

  • 1 краставица
  • 2 супени лъжици гръцко кисело мляко
  • 1/2 чаена лъжичка къри на прах
  • 1 чаена лъжичка сок от лайм
  • 1 чаена лъжичка пресни билки, на вкус
  • 2 филийки пуйка или пуешка наденица - по желание
  • Сол пипер
  • Клечки за зъби или пластмасови кирки за фиксиране

Ето как работи:
Измийте старателно краставицата или я обелете, както предпочитате. След това ги нарязвате по дължина с белачка на широки ивици. Смесете киселото мляко с кърито на прах, сока от лайм и билките и го разпределете върху лентите от краставици. След това го залейте с колбаса от птици, подправете със сол и черен пипер, обърнете го нагоре и задръжте заедно с клечка за зъби. Готово!