Малко сън винаги отговаря на диети и загуба на тегло
малко сън/винаги годни !
на Джулиано »23 май 2008 10:23
Това, което ме поразява отново и отново, е фактът, че когато съм на диета, нуждата ми от сън намалява изключително, но жаждата ми за действие се увеличава пропорционално. Т.е. Спя 4 часа на нощ, след това се събуждам и съм TOP-FIT, винаги имам много енергия и мотивация за дълги, тежки тренировки и кардио единици през деня.
обикновено трябва да е точно така във фазата, в която влагам повече калории в тялото си, отколкото то консумира.
Имам подозрение, че това се дължи на ниската консумация на въглероден диоксид. Забелязах, че с големи количества Kh се чувствам доста слаб и уморен през целия ден. ако консумирам малко от него обаче, годен и отпочинал.
Четох, че кетонните тела, които се произвеждат при изгаряне на мазнини и циркулират в кръвта, гарантират, че сме по-активни по време на диета и се нуждаем от по-малко сън и т.н.
Освен това напр. Mentzer, че тялото се стреми да поддържа сетивата остри като бръснач по време на нужда, като фаза на диета, и че симпатиковата система е по-активна.
имате ли подобни преживявания?
само един пример: спя от 1-2 часа снощи, събуждам се и съм буден. Въпреки че бях гладен за смърт, която може да бъде отчасти отговорна, но все пак бях във върхова форма. След това четох до 6 часа тази сутрин и спах 2 часа и след това станах. нормално сега щях да съм изтощен. но съм добре.