Малко от търговските диети наистина работят
Шепа диети могат да помогнат на тези, които искат да отслабнат, но анализ на хиляди проучвания намери малко доказателства за дългосрочни ползи.
За да помогне на лекарите да насочат пациентите със затлъстяване и с наднормено тегло, които искат да опитат една от предлаганите в търговската мрежа диети, проучване на изследователи от Джон Хопкинс прави преглед на 4200 проучвания, за да намери сериозни доказателства за тяхната ефективност, но стига до заключението, че само дузина изследвания следват източника на научната методология на надеждни проучвания.
В този анализ на най-добрите налични доказателства до края на 2014 г. [1], резултатите показват, че само няколко диети показват загуба на тегло при своите потребители в сравнение с тези, които не са. Изследователите казват, че тестването на тези режими ще трябва да бъде по-строго в бъдеще и за по-дълги периоди, за да може тяхната ефективност да бъде по-добре оценена.
„Общопрактикуващите лекари трябва да знаят кои диети са подкрепени от строги проучвания, които показват, че работят, а досега не”, казва д-р Кимбърли Гудж, диетолог от университета Джон Хопкинс. "Нашият анализ трябва да информира лекарите за диетите, които те биха могли да посъветват на своите пациенти."
Сред резултатите от тяхното проучване изследователите установяват, че от 32 популярни търговски диети само единадесет са били стриктно проучени в рандомизирани, контролирани проучвания. От тези проучвания учените казват, че са открили само две диети, които са подкрепени с качествени данни и показват, че участниците са загубили средно повече тегло за една година от хората, които или са спазвали собствената си диета, или са спазвали здрави здравни съвети или други форми на съвет.
Освен това изследователите пишат, че резултатите от тези диетични програми като цяло са били „скромни“, като участниците са загубили средно между 3% и 5% повече от участниците, които не са диети. Лекарите може да обмислят да посъветват своите пациенти със затлъстяване или с наднормено тегло да изпробват методи за наблюдение на теглото или Джени Крейг. Други популярни диети като NutriSystem показват обнадеждаващи резултати, но за потвърждаването им са необходими повече дългосрочни проучвания.
В своето проучване изследователите са събрали изследователски статии от най-големите научни бази данни и самите диетични програми. За да им помогнат в търсенето на надеждни доказателства, те са насочили своите изследвания към проучвания, продължили 12 седмици или повече, и към рандомизирани, контролирани проучвания, които поставят участниците или в група, която е била на търговска диета или на диета. предоставяне на образователни материали, консултации или изобщо без помощ в зависимост от методологията на обучението.