Малки тайни за умерено отслабване на свободния ум
Повечето пъти се случва, че точно когато сме по-склонни да отслабваме, резултатите са много трудни за очакване. Това е моментът, в който форсираме нотата с всички необходими рискове. Напълно неправилно! Ето защо!
Според диетолога Михаела Билич не е добре да отслабвате изведнъж, а за да отслабнете ... здрави, той смята, че е необходимо да се спазват някои прости, но основни правила: l Трябва да се установят забранени храни l Храната трябва да се разделя на три хранения на ден: закуска, обяд, вечеря и една или две закуски l За бързо лечение за отслабване храната трябва да бъде разделена на три категории: 1. храни, които могат да се ядат - постно месо, риба, пресни зеленчуци, мляко и нискомаслено кисело мляко, нискомаслени сирена; 2. храни, разрешени в ограничени количества, но задължителни за диета за бързо отслабване: нишесте и брашно (хляб, ориз, тестени изделия, царевица), нишестени зеленчуци (картофи, грах, боб), постни колбаси, яйца, ферментирали сирена, масло и растително масло, плодове; 3. забранени при диета за бързо отслабване: мазнини, кайма, сладкиши, сладкиши, алкохол l Зеленчуците, особено суровите, са разрешени в неограничени количества. Плодовете са ограничени до едно или две парчета на ден (дори и да са естествени, здравословни, сладки, плодовете ви омазняват) l Концентрирани млечни продукти като сирене, топено сирене, поради високото съдържание на мазнини (30-80%) ще бъдат избягвани.