Аз съм майка, нямам време да бъда жена! Ръководство за здраве
Като жени можем да почувстваме, че трябва да се срещаме на много роли и места, а като жонгльор балансираме между задачите, които ни очакват. Докато караме катеричката обаче, сме склонни да забравяме кой е истинският герой на живота ни, от когото работи цялата тази машина, нашият живот: Ние самите. Време е да поставим себе си на първо място, за да можем да се чувстваме като жена като майка.
Експертът на нашата статия, Enikő Szántai - известен също като Enikő Csonka - е наставник на тялото, експерт по хранене, бивш носител на Световната купа по фитнес (2010), Той знае отблизо каква е задачата да координира семейния си живот и работа, като същевременно запазва своята женственост и физическа и психическа годност.
Поглеждайки към вас, много от нашите читатели може да си помислят, тъй като винаги сте спортували, за вас е лесно да останете женствени с дете. Какви според вас са първите стъпки за една „средна“ дама/майка, за да се съобрази със себе си?
„Успокоявате всички - стартира здравен ментор - не ми беше лесно да достигна сегашното си състояние, дори много пъти днес резултатът от сериозна вътрешна работа е да се представям наистина добре във всичките си роли (майка, съпруга, приятелка, бизнесдама) . Не продавам чували, така че не продавам за седмица или месец, но всеки ден трябва да си сложим шапката, която имаме. Мисля, че най-важното е жената да е наясно какви ценности, в какви принципи живее живота си, какво е нейното начално състояние, което е ключово да се приеме на първо място От това може да се определи посоката на неговото физическо или психическо развитие.
Можем да създадем трайна хармония между нашите роли, ако след като разпознаем тази ситуация, създадем график, от който не се оставяме настрана - защото най-лесно е да кажем, че нямаме време за това. за движение-. Може би е обичайно, но признавам, че имаме време за това, което искаме. Прекарването на 20-30 минути на ден за себе си е от съществено значение и не е лукс "- можем да чуем Enikő Szántai.
Всичко звучи много просто.
"Нашето малко бебе е на 3 месеца, така че знам, когато вече си мислим, че имаме установен дневен ред, той ще отпадне в повечето случаи. По време на бременността си наивно си мислех, че ще имам време за всичко, ще си върша работата с малкия пръст и тогава ми беше трудно, но приех, на практика това не работи, но трябва да се опитаме да балансираме ежедневието си. те трябва да възвърнат старата си форма бързо след раждането, но това остава мечта, докато не направят достатъчно, психически като първа стъпка.