Малки съвети за малки апетити
Децата с лош апетит често са обект на консултация по детско хранене. Всъщност това предизвиква голяма загриженост у родителите, особено ако развитието и растежът на детето са засегнати.
Има много причини за ниския апетит, но като цяло имайте предвид, че апетитът на детето варира значително от хранене до хранене и от ден на ден. Така че не се притеснявайте, ако детето ви откаже да яде храна или отнеме само няколко хапки от него.
Ако обаче детето ви отнеме само две хапки при всяко хранене, може да се наложи да реагирате. Като родители, ето няколко съвета за намеса при малки ядящи и оптимизиране на растежа им.
Качество на офертата
Винаги предлагайте на детето си три групи храни в чинията: зърнени продукти (ориз, тестени изделия, хляб, зърнени храни и др.), Месо или неговите заместители (бобови растения, риба, пилешко, телешко, тофу и др.) И зеленчуци (ярко оцветени, за предпочитане).
Порцията за всяка група трябва да бъде около 1 ч.ч. супени лъжици на годишна възраст. Например, обслужване на 3-годишно дете: 3 супени лъжици. ориз, 3 с.л. пиле, 3 с.л. от зеленчуци). Като гарнитура предлагайте мляко или друг млечен продукт, както и парче плод за десерт или закуска. След това детето трябва да реши колко му е необходимо според глада си. На всяка цена избягвайте да насилвате детето да яде, а по-скоро го насърчавайте, като използвате фразата: „можеш“. Например: „Можете да опитате ориз, ако коремът ви е гладен“. Това му дава избор, а не да изпитва натиск от вас.
Регулирайте приема на ястия
Графикът на хранене е много важен при малък ядец. Ако той има достъп до килера по всяко време на деня, ясно е, че апетитът му няма да е там по време на хранене. Закуските имат своето място в един ден, но не забравяйте да оставите минимум 2 до 2:30 между всяко хранене и закуска. Това ще даде на детето достатъчно време да усвои и по-добре да почувства чувствата си на глад и ситост за следващото хранене.