Малки неща за между apoday® Slim - Отслабвайте с удоволствие

Лек хляб със сирене

308 kcal (1289 kJ), 12,7 g протеин, 11,2 g мазнини, 38,8 g въглехидрати

отслабвайте

Сурови зеленчуци с два леки кварка


300 г сурови зеленчуци (чушки, моркови,
Домати, репички, целина)
75 г квар с ниско съдържание на мазнини
75 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
1 супена лъжица орехово масло
1 супена лъжица лимонов сок
1 супена лъжица прясно настърган хрян
малко листа босилек
Паприка на прах
Люти люспи
1 чаена лъжичка доматено пюре

Почистете и измийте зеленчуците. Нарежете звънеца на ивици, разположете морковите по дължините, разполовете дръжките целина наполовина. Смесете нискомаслената кварка с кисело мляко и орехово масло, докато стане кремообразна и подправете потапянето с черен пипер, сол и лимонов сок. Подправете половината от потапянето с хрян и гарнирайте с босилек. Подправете втората половина на дипа с червен пипер на прах, люти люспи и доматено пюре на вкус. Сервирайте суровите зеленчуци със спадовете.

252 kcal (1055 kJ), 16,7 g протеин, 12,0 g мазнини, 16,4 g въглехидрати

Салата от аспержи с ягоди

200 г варени аспержи
100 г ягоди
75 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Лимонов сок
пипер

105 kcal (432 kJ), 7,3 g протеин, 1,9 g мазнини, 12,8 g въглехидрати