Отслабнете въпреки стажа за готвене (готвач)

Аз съм стажант-готвач и наистина искам да отслабна, защото за съжаление имам няколко килограма твърде много и съм с леко наднормено тегло. Много мои приятели казват, че не изглежда зле, но не се чувствам добре. И за съжаление не мога да готвя собствена храна в кухнята, защото е толкова здравословна, че имам нужда от нея. Може ли някой да ми помогне как мога да отслабна въпреки кухнята и постоянното хранене там (тъй като винаги трябва да опитвам)?

4 отговора

Трябва само да опитате храната, а не лъжица на купчини от нея, няма да напълнеете, ако я опитате. Важно е да следите какво ядете, да ядете повече здравословни храни и да ограничавате нездравословните храни.

В противен случай яжте балансирана диета и спортувайте. Можете също така да отидете на разходка, колоездене, iniliner и т.н.

Трябва също да пиете достатъчно неподсладени течности и да се уверите, че ядете здравословни мазнини.

Хм. трябва да опитате и да не пълните стомаха си! Ако изядете малка лъжица „нездравословни“ неща, не напълнявате веднага. Ако другата ви диета е правилна (това е възможно и ако се храните там, като намалите нездравословните неща и вземете повече от здравословните, които със сигурност ще ви бъдат предложени за вечеря) и се уверите, че се упражнявате достатъчно, можете да отслабнете и като готвач.

Ако намерите време да правите достатъчно упражнения, всъщност можете да ядете колкото искате, без да напълнявате:-) Най-доброто нещо е да потърсите нещо, което също може да се превърне в хоби за свободното време за вас и какво може би можете да правите с приятели? Просто нещо, което ви харесва. Или може би цикъл за работа? Тогава опитите не би трябвало да са проблем!

Не мисля, че трябва да "опитвате" толкова голяма порция, че да напълнеете:), Не бих препоръчал диета, а постоянна промяна на храната.

Но не отново и отново и в дългосрочен план това е добре за бедрата.

Бихте искали да спортувате със здравословна диета, но за съжаление това не работи.

Защо е това лошо? Единствената причина, за която се сещам, е удобството.

подобни въпроси

За съжаление съм с наднормено тегло. Точно 10 килограма наднормено тегло! Отслабвам от 2 месеца и върви много добре. Но вчера за първи път имах тежък неуспех и съжалявам. Изведнъж преядох. Изядох цяла опаковка бисквити, 1 чаена лъжичка шоколад и 3 кифлички + 2 кисели млека!

Изядох всичко това вчера!

Сега само 3 дни ще ям плодове, мога ли да наваксам? The

На 13 години съм и преди една година тежах 74 кг с ръст 1,63 м (наднормено тегло)

По това време бях на 75C

Сега отслабнах с 15 кг и имам 75А.

гърдите ми растат отново въпреки отслабването?

Трябва ли все пак да отслабна, дори ако всъщност се чувствам „добре“ в тялото си?

Четох за периодично гладуване . диета, при която можете да ядете 8 часа и 16 не.

Имам няколко въпроса за това;

Наистина можете да ядете ВСИЧКО?
Трябва ли да е 3 хранения или няма значение ?
Колко килограма можете да загубите реално на седмица?

Ако сега направих тази водна диета (просто пийте вода, не яжте нищо) колко щях да отслабна за една седмица ?

Здравейте, страдам от улцерозен колит от 1-годишна възраст и съм с наднормено тегло поради високото ниво на кортизон (15 mg на ден). В момента съм в прилив, така че избухва. Как мога да отслабна въпреки всичко това? Надявам се да ми помогнете. LG

Здравейте, аз съм с наднормено тегло (106 кг). Мога ли да отслабна, ако се храня нормално и пия само вода, т.е. мюсли сутрин, нормална порция по обяд и вечер хляб? И аз просто исках да пия вода и за разлика от миналото вече да не ям сладкиши! Също така започнах да гребя на машината 5 пъти седмично. Колко мога да отслабна така? И колко бързо?

Нещата са просто глупави, но все пак ги ям отново и отново и искам да сваля няколко килограма. Но как?

Имам много наднормено тегло (82 кг) и височина 160 см. Не знам как да кажа на майка си, че искам да отслабна или че искам хранителни съвети. И майка ми, и баща ми, и сестра ми имат килограми твърде много, а брат ми е доста слаб. Също така бих искал да отслабна ефективно с такива шейкове. Моля, помогнете ми и ми дайте съвети как да й кажа

Бих искал да отслабна с 1 или 2 килограма на седмица. Колко калории мога да ям на ден ?

Искам да отслабна, но все пак да имам вкусна храна. Мога ли все пак да ям хляб с нутела, докато тренирам?

„Ранг и тънък чрез интуитивно хранене“

Помага ли това срещу затлъстяването?

Здрасти. Тежа 63 килограма и съм висок 165 см. Просто не се чувствам добре в тялото си (големи бедра, стомах), затова бих искал да сваля пет килограма, но просто не мога да го направя. Имам преяждане и други неща. Вече имам диета, но как мога да остана последователен, докато ям и да кажа не?

На път съм да отслабна и вече съм свалил много килограми. За съжаление си скъсах връзките вчера на футболен мач. Но тъй като не ми се седи и искам да продължавам да отслабвам, исках да знам дали мога да спортувам по време на нараняването? Разбира се, джогинг, футбол и т.н. в момента не е опция, но коремни преси и дъмбели също помагат срещу наднорменото тегло? Клас не е заместител на „истинския“ спорт, но би искал да продължи да отслабва, както казах.